许多人在上起来特别的疲惫四肢乏力，刷牙的时候还会恶心干呕，口干口臭。照镜子还会发现自己皮肤发黄油腻，憔悴无光。如果伸出舌头还会发现舌头上有一层厚厚的舌苔，舌头中间还可能有裂纹，为什么会出现这些症状呢？主要原因就是体内湿气太重。那么，湿气产生的原因是什么？湿气重的人可以泡脚吗？
一、湿气产生的原因
1、喜欢吃重口味和冰冷的食物。重口味食物和冰冷食物食用时间长会对肠胃受到伤害，而肠胃的好坏关系着身体里面水分代谢的正常与否。如果肠胃好了，肠胃消化系统正常运转，身体中的水分代谢就会正常，反之则沉积在身体各个角落，年复一年就会让身体湿气变重。
2、不喜欢运动。对于那些没有运动习惯的人来说，人正常的汗腺排泄系统没有得到运转，水分不能通过运动以汗液的形式排除出去，日积月累，就会让体内的湿气渐渐加重。
3、气血不足。对于那些血气不足的人群来说，在日常生活中，经脉血液会运行不顺畅，就会让身体中的腑脏功能减弱。从而导致身体中的器官代谢速度变慢，特别是脾胃会受到伤害，身体中的水分就会堆积从排不出体外。因此，就会让很多人出现体内湿气重的情况。
二、湿气重的解决办法
1、由于长时间接触寒冷、冰凉东西，或吃重口味或冰凉食物会造成的体内湿气重。每天坚持用生姜汤泡脚，还可以喝点生姜汤。同时，热敷背部、腰部、臀部、踝部和脚背部，并且按摩这些部位。需要注意的是，泡脚不要用太热的水，会让人睡不着。
2、除湿还可以选择食疗，薏米红豆粥可以很有效的除湿，且食疗不会对身体产生副作用。红豆薏米粥应选食汤的部分，粥能祛湿的精华都在汤里面。
总之，湿气重的人是可以泡脚的，正确泡脚还能祛湿。并且，体内湿气重虽说不是什么大问题，但是久病必虚，值得引起注意。
觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
,
