高中生营养早餐大全（需要吃什么）

谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华，今天小编就来聊一聊关于高中生营养早餐大全?接下来我们就一起去研究一下吧!

高中生营养早餐大全

谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华。

多吃，全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜。

少吃，油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。

健康选择，选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品。远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。