牛奶，顾名思义就是雌性奶牛身上所挤出来的是一种古老的纯天然的饮料之一，在人们的日常生活中占到了举足轻重的地位牛奶中含有丰富的营养物质，成为走亲访友的佳品牛奶早晨喝还是晚上喝？天天喝牛奶，很多人弄错了4件事，今天小编就来聊一聊关于早上的牛奶该什么时候喝?接下来我们就一起去研究一下吧!
早上的牛奶该什么时候喝
牛奶，顾名思义就是雌性奶牛身上所挤出来的。是一种古老的纯天然的饮料之一，在人们的日常生活中占到了举足轻重的地位。牛奶中含有丰富的营养物质，成为走亲访友的佳品。牛奶早晨喝还是晚上喝？天天喝牛奶，很多人弄错了4件事。
我们在享受牛奶带给我们营养的同时，也会听到一些关于牛奶的“负面新闻”，比如说牛奶的防腐剂太多了，牛奶和这个搭配在一起不好等等的传闻。
这让很多偏爱牛奶的人们还能不能愉快的“喝奶”了。这些传闻是不是真的，有没有科学依据，不少人还是抱有怀疑态度的。真真假假的传闻还是让科学来解释吧。
1、空腹能不能喝牛奶?
很多事情存在是非之间的定论，但是有些事情没有那么绝对，就比如说空腹喝牛奶的这个事情。有那么一类人，空腹喝牛奶之后容易出现腹胀、反酸，还有乳糖不耐受的人群，这些人就不建议空腹喝牛奶，喝下去之后自己本身就会不舒服甚至加重不适感，那又是何必呢?
建议这一类人群在喝牛奶之前先吃一点主食，然后少量多次的饮用牛奶。但是对于那些乳糖消化非常正常，空腹喝牛奶之后没有任何不适感，当然空不空腹就显得没有那么重要了。
2、牛奶之中添加的防腐剂多，保质期才长?
这怎么可能?牛奶中添加防腐剂从何而来?当然一些“乳饮料”除外。那么为什么同样是纯牛奶保质期会相差几个月?常温牛奶保质期可以在6个月左右，主要是在灌装的时候经过了超高温灭菌，然后再包装运送至商超，来到消费者面前。内部细菌没有，外面的又进不来，保质期自然会长一些。
但是保质期的延长从奶源、灌装、运输等方面都有着严苛的要求，所以与保质期相对较短的牛奶来说，营养价值的损失要多一些。
3、牛奶早上喝比晚上好，还是晚上喝比早上好?
早上喝吸收好，晚上喝有助于睡眠，两种说法各执一词。俗话说：萝卜青菜各有所爱。最重要的是，开心就好。无论是早上还是晚上都有着自己的优势。
早餐中一杯牛奶的出现，大大提高了早餐的质量和营养价值;晚上饥饿难耐的时候，来上一杯牛奶，既能缓解饥饿又可以摄取营养物质，提升睡眠质量。那我们何必去在乎那么多呢?
4、酸奶好还是纯牛奶好?
说起营养成分来说，两者并无很大的差异。两种的特点一个是口感上的不同，这个就取决于消费者自己了，有人喜欢吃臭豆腐、有人喜欢吃南豆腐，这又怎么说呢?
再一个就是对于乳糖不耐受的人群来说，酸牛奶在制作的过程中，乳糖已经被分解，就不会引起因乳糖不耐受所引起的反应了，这样看起来酸奶更适合一些。喝牛奶之前先吃一点主食，然后少量多次的饮用牛奶。但是对于那些乳糖消化非常正常，空腹喝牛奶之后没有任何不适感，当然空不空腹就显得没有那么重要了。
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