现在坐办公室的蓝领、白领、金领、等等各种领,对电脑和手机都形成了依赖。每天大部分的时间都在面对着电脑和手机,长期间的奴役导致眼睛干涩、模糊等症状。
想要解决这个问题可以如此这般,电脑族、手机党必须看过来!
1、注意休息多眨眼使用电脑时,每隔1小时要让眼睛休息10分钟,眼睛与电脑屏幕要保持50~70厘米的距离。长期待在空调房,要在电脑旁加一个加湿器,同时强制要求自己每隔一段时间做眨眼动作。
2、外敷补水见效快
常用热毛巾敷眼,或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。
3、按摩按摩促循环
见缝插针做眼保健操,可促进眼部的血液循环。最简单、最有效的动作是“轮刮眼廓”,即从眉心沿着眉毛走向,以一定力度按压眼廓至太阳穴处,来回按10~20次。
4、绿色植物很养眼
经常有眼疲劳的人,记得,可以在大量使用眼睛的时间内,隔半个小时或者是更短的时间内,就把眼睛从专注的地方里挪开,望向远处或者是看一些绿色的植物,这样,能让自己的眼睛平和,而不一直处在紧张状态中。
5、食疗药膳能治本
多吃新鲜的水果蔬菜,如苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。
此外,可以考虑动手做点药膳。
荠菜粥
【材料】:鲜荠菜250克,粳米100克。
【做法】:将荠菜叶洗净切细,放入粳米,同煮为粥。
【功效】:养肝明目,补虚损。适用于肝阴虚之视物不明、目昏涩痛等症。
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