呼噜噜~呼噜噜~，相信在你的身边，总有那么几个沾枕头就睡，不一会儿就呼噜震天响的人，可能还会有人感慨“你看人家这睡眠质量”。然而，在医生们看来，有些打呼噜并不是睡得香，而有可能是疾病信号。那么人为什么会打呼噜呢？
睡眠是人类不可缺少的生理过程，人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是人体健康的重要标志之一，关系到每一个人的健康、工作和生活。很多人睡觉时可能会出现打鼾的情况，主要包括以下几个方面的原因：
1、白天因为工作或者学习过于疲劳，可能会出现打鼾现象。
2、平时大量的吸烟、饮酒而且不运动，过度肥胖会导致患者咽腔黏膜、舌根肥厚明显，出现打鼾的情况。
3、腺样体肥大或者女性月经期过度贫血，也可能会导致患者出现睡眠打鼾。
4、主要考虑患者鼻子不通气，比如有过敏性鼻炎、干燥性鼻炎或者鼻中隔偏曲，也会导致患者出现打鼾的症状。
那么打鼾可以改善吗？怎样才能改善打鼾呢？耳鼻喉专家刘树春来告诉你们。
1、睡觉前不要从事剧烈运动：睡前的活动最好以柔缓为主，不要让情绪太过激昂，神经会无法立刻放松，使得晚上无法安稳休息。
2、肥胖者适当减肥：做好锻炼，进行慢跑，太极拳等运动慢慢增加锻炼量，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾失眠。
3、适当调节枕头高度：枕头过高会让咽喉与气管形成的角度不利于通气。调整睡眠姿势，取侧卧位，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，堵住呼吸道。对于肥胖者来说，肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
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