一白遮千丑，
不管是明星还是普通人，
为了变白，
可以说是费尽苦心。
那么下面这些常见的美白方，
到底哪些是有用的呢？
1、喝牛奶能美白？
说喝牛奶皮肤会变白，就跟说吃酱油皮肤会变黑一样，都缺乏科学依据。
牛奶是白色，是牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线造成的。但是，把酪蛋白吃下去，就会被消化成氨基酸，并不会使皮肤直接显示出酪蛋白的颜色。
2、牛奶敷脸能美白？
把牛奶涂在脸上或者洗脸能美白的说法，同样没有科学依据。因为牛奶中的酪蛋白分子比较大，涂在脸上根本就没法被皮肤吸收。另外，牛奶也不含其他能美白的成分。
同时还要小心营养丰富的牛奶面膜变成细菌生长繁殖的温床，不仅不能美白，反而会伤害皮肤健康。
需要提醒的是，牛奶虽然没有美白作用，但它是我们均衡饮食的重要组成部分，能提供丰富的蛋白质和钙以及其他多种营养成分，平时可以适量喝。
3、喝柠檬水能美白？
柠檬中所含的维生素C具有美白作用，所以通过喝柠檬水就能美白吗？答案是：维生素C确实能美白，但通过喝柠檬水的方式却是不现实的！
患有色素增生皮肤病的病人可以使用大剂量的维生素C进行治疗，达到美白效果，但是健康人群不建议这么做。
另外，每100克柠檬中，维生素C的含量平均只有22毫克。也就是说，维生素C含量并不是很大，想要通过柠檬所含的维生素C达到美白效果有点困难。
4、淘米水洗脸能美白？
淘米水含有丰富的维生素B和E以及淀粉等，理论上可以起到良好的滋润、美白皮肤的作用，但实际上并非如此。
由于其分子颗粒过大，难以透过肌肤表皮细胞，营养成分能被皮肤吸收的量微乎其微，起不到很好的美白作用。
另外，日常家中的大米大多存放时间较久，有些会含有一定的灰尘、霉菌，甚至一些肉眼无法看到的寄生虫，这样的淘米水成分复杂，用来洗脸容易造成皮肤过敏、霉菌感染等，损伤皮肤。
5、蛋清敷脸可以美白？
蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。
而且仅仅在皮肤上涂抹蛋清，只是表面上改善了皮肤的湿滑程度，短期内看起来感觉不错，其实并不能改变皱纹，也起不到美白作用。
6、美白面膜能美白？
美白是个循序渐进的过程，一些一用就白的美白面膜要警惕。这种立竿见影的美白效果，可能是其中的增白荧光粉含量过多引起的。
荧光可以遮挡人脸部呈现出的暗黄色，使人产生敷过面膜后脸蛋立刻变得白皙光洁的错觉。但荧光分子较容易迁移到皮肤的角质层或血液里，会引起基因突变，轻则导致肌肤排异，产生过敏反应，重则可能诱发癌症。
7、美白针能美白？
在专家看来，美白针的作用被夸大了，迅速美白不切实际，甚至鱼目混杂，很多安全性不高，盲目注射风险很大。
市场上通用的美白针主要成分含谷胱甘肽、氨甲环酸(传明酸)以及维生素C等，这些成分具有抗氧化作用，却被包装成了美白的最佳选择。
一些美容机构把几种能抑制黑色素的成分随意组合，变成所谓的美白针，成本很低，产品本身质量无法保证。有些美容院缺乏相关的资质，美容师也没有执业医师资格，随意注射美容针有很大风险。
重点
想要达到美白效果，除了先天遗传因素，这3点才靠谱：
1、吃丰富的蔬菜瓜果、蛋白质，维持机体需要。
2、保证每天正常按时休息，从而保证身体新陈代谢的畅通。
3、做好防晒工作，尽量减少长期户外活动，减轻风和光造成的皮肤老化。
