减肥没有捷径！减肥没有捷径！减肥没有捷径！
重要的事情说三遍！
减肥是唯一 一件你付出努力就可以有收获的事情，如果还没有，那是你还不够狠！
看看下面这些不靠谱的减肥“秘诀”，你占了几条！
1. 拉肚子不能减肥，减肥减的是脂肪，而粪便里基本都是水分和残渣。
2. 熬夜不能减肥，睡眠不足会导致代谢降低、食欲变强、水肿等问题，反而更容易胖。
3. 节食首先掉的是肌肉和水分，不是脂肪，且会导致基础代谢降低，吃得更少却更难瘦。
4. 只吃水果不能减肥，会导致营养不良。减肥期间每天水果建议200-350g。
5. 裹保鲜膜运动不会消耗更多热量，反而容易引起皮肤问题，暴汗服也一样。
6. 瘦腿袜只是通过紧身作用在视觉上显瘦，并不能真正瘦腿。
7. 瘦腿袜只是通过紧身作用在视觉上显瘦，并不能真正瘦腿。
8. 瘦腿霜配合按摩，可以帮助消除水肿，但不能减少腿部脂肪。
9. 没有能够直接减肥的外用工具，瘦脸仪等小工具最多只是暂时消除水肿。
10. 塑身衣并不能让“脂肪流动到其他别的地方”，只是强行挤压身体，衣服一脱，肥肉还在老地方。
如果你全占了，恭喜你！买去吧。这些“秘诀”不但不能帮你瘦下来，时间长了，反而会增肥。一定要合理的饮食，再搭配适当的运动，速度可能会慢，但一定是健康的。
越努力，越幸运！
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