冰冻三尺非一日之寒。
马克思唯物辩证法三大规律之一：质量互变规律，揭示了事物的变化发展过程。我们所处的世界，始终遵循着这一亘古不变的真理，然而，在日常生活和工作当中，有些人却以为是运气不好或者封建迷信思想在左右，这些都是唯心的看法。
近日，我的电动车开关坏了，但是还能用，就没有去维修更换，以为没什么大问题，就忽视了。随着时间的推移，就在昨天，钥匙打不开了，开关彻底罢工，任凭我如何搬弄，还是无法打开。这下完了，回不去了，只好打个滴滴结束繁忙的一天；回到家，准备洗个热水澡，一去疲倦的心神，不料，没有热水，热水器没电了吗？我开始只是认为今天霉透了，运气怎么这么差？后来仔细再一想，这不是运气再作怪，而是由于量变引起的质变。电动车开关之前就坏了没有引起重视，任其发展，发生质变，彻底罢工。热水器电池长期使用也是量变，没有定期更换检查，必然引起质变没有电。
生活中还有一类现象最能用质量互变规律来解释了，很多人更是用鬼神、运气、迷信、风水等来解释，这就是疾病。许多家庭都有过这样的经历，以为家中某个成员得了不治之症或者好几个人相继生病，归结为得罪了什么东西或者运气不好。其实这都是错误的观点。
生老病死本是人类发展的固有形式，无人能够改变，生病再平常不过，只是细小甚微时我们没有引起重视而已。
像癌症这样的疾病可以说是世界性的医疗难题，花费大量人力物力财力来攻坚克难治疗癌症，为什么不提前预防呢?大部分癌症患者确诊时已是中期或者晚期，这是质变的飞越，就是由于长期的致癌因素量变导致的，比如，辛辣食物刺激、病毒性攻击、长期处于辐射环境和甲醛超标环境里、长期吸烟酗酒、劳累、心情抑郁……致癌因素无数次的诱导，我们没有引起重视和做好预防，最终导致癌细胞的持续扩散，无法抑制。
量变到质变，这一过程漫长而艰难，需要我们引起足够的重视，对于好的事物，我们应该加入催化剂使其迅速发展引起质变，达到我们想要的效果；对于不好的事物，我们更要引起高度重视，尤其是涉及到自身切身利益如健康，在平时就要注重良好的饮食习惯和起居习惯，加强体育锻炼，保持和谐乐观的心态去迎接每一天。
