居家学习、办公
运动健身必不可少
宅家怎么锻炼身体？
上海市跳绳协会
吴望强
为大家介绍
跳绳的小技巧
让我们齐心协力
从我做起
打赢疫情防控阻击战
跳绳重点动作示范
侧摆跳绳
金丝缠腕
腿部缠绕
开合弓步跳
交叉跳绳
敬礼侧打
双摇跳绳
跳绳简便易行，不受场地限制，只需一根绳就可全面锻炼人体的力量、速度、耐力、灵敏协调等身体素质，起到健身、减肥、塑身的作用，实属居家必备运动项目！
小体鼓励大家在家里跟随
运动达人们的脚步进行锻炼
同时可以参与居家运动小达人
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宅家赢取健康礼！
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编辑：杨喻、杨叶
审核：张晓桐
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