作者：洞见·安娜贝苏
生活越是喧嚣，我们越要持戒而行。
前段时间，随着电视剧《人世间》热播，为该剧旁白配音的陈道明再次登上微博热搜。
这些年，他鲜少出现在公众视野中，而是远离尘嚣，笃定自守，安静低调过生活。
他曾在各种场合谈及自己对生活的看法：
“做人的最高意境是节制，而不是释放，人生最好的活法，是甘于寂寞，不拘泥于名利。”
肤浅的人用物质来掩饰自己的空虚，沉着的人用丰盛的内心填补生活的缝隙。
给生活减配，为灵魂松绑，才是下半生最睿智的活法。
01
物质减配
看过这么一则小故事。
某地一个小镇上，住着一个体弱多病的年轻人。
虽然他勤恳耕种，但由于常年生病需要买药，日子过得很是拮据。
佛祖可怜他的遭遇，前来渡他。
他问年轻人：“你有什么愿望吗？”
年轻人想了想说：“我一生勤劳，却苦于这具病躯，我最大的愿望，就是有人能治好我的病。”
佛祖听罢，如他所愿，给了他健康的身体。
恢复健康后，年轻人又对佛祖说：
“我的病虽然好了，但邻居们都住着敞亮的大房子，我却只能住在漏雨的草棚里，我还希望能有一间大房子。”
佛祖听完觉得合乎情理，便给了年轻人大房子。
有了房子以后，年轻人还想变有钱，佛祖又给了他一座金罗汉。
谁知年轻人继续贪得无厌：“俗话说十八罗汉，我想知道另外十七个金罗汉在哪……”
佛祖听完，愤怒地拂袖而去，还没收了年轻人得到过的一切，他再度回到孱弱赤贫的状态。
这位年轻人可能忘了，最初的时候，他想要的，不过是健康而已。
有时想想，生活中的我们不也是如此吗？
好了想更好，有了要更多，最终迷失在欲望的森林，茫然四顾，痛苦不堪。
就像亦舒在《印度墨》中写得那样：
“我提着一个袋子，边走边拾，一路上拾起无数我不想要的东西，当我遇到真正想要的东西之时，袋子已经装满了。”
如果我们任由欲望掌控，就会总被欲望牵制。
对日子删繁就简，摆脱物欲的束缚，生命才会重回清澈澄明。
陈道明得到参演《围城》的机会后，曾专程去原著作者钱钟书家拜访。
他发现，钱钟书家中除了书籍，没有任何一样电器。
书香的气味，药罐子里噗噗发出的辛辣苦涩的味道，给了陈道明极大的冲击。
看着眼前这位著名学者，安居于狭小的空间，与书香为伴，却自得其乐，他为自己之前的浮躁与浅薄深感惭愧。
从那以后，他不再沾沾自喜，而是谨慎选择自己的工作。
他不因高价片酬而违背自己的原则：
“我不买飞机大炮，我又不买航空母舰，我保证最基本的生活质量，没有那么多的奢望。”
不工作的时候，他远离尘世，自省自修，醉心手工，闲来弹琴，在自己的内心修篱种菊。
内心富足的人，往往都过得很简单。
弘一法师李叔同前半生风光无限，却在生命后半段布衣草履，一盏青灯也不觉得生活苦涩。
生活越是喧嚣，我们越要持戒而行。
减一分物欲，就多一份清醒，对生活去繁从简，才能修炼出丰盈的内心。
02
精神低耗
早前在微博看过一个话题：精神内耗的人活得有多累？
有人说，别人表情有异常，就琢磨是不是自己说错了话；
犯了无伤大雅的错，会在心里自责好久，担心不会再得到别人的信任；
明明什么都还没做，却总是觉得很累……
归根结底，容易精神内耗的人往往自信不足又过于敏感，很多琐碎的小事，都会在心里上演一场大战。
但其实，生活中的你没有那么多观众，我们不快乐的根源，都是因为做得太少，又想得太多。
陈道明在成名之前，有过很长一段跑龙套的经历，那时他人微言轻，受过的委屈并不少。
但他从不往心里去，而是认真研究剧本，耐心打磨演技。
那些遭遇过的轻慢和忽视，反而强大了他的心脏。
等到他真的红了，各种是非也迎面而来，他也更加波澜不惊了：
“对于外界的评论，我向来是有心理准备的，就像天冷了，就加件衣服，天热了，再脱一件，就这么简单。”
生而为人，总有诸多困惑，若是陷在自我的囚笼无休止内耗，只会与想要的生活失之交臂。
真正厉害的人，都把生活调到了“低耗”模式。
他们从不被无谓的情绪缠绕，也不愿意在虚伪的逢迎中消耗自己。
陈道明是公认的不爱参加聚会的人，他曾在杨澜的采访中说：
“我一上酒桌应酬就感觉很煎熬。尤其是当一个人喝醉了，一句话跟你说了四五遍，一张名片递给你八次时，你会感到一种窝火，一种愤怒，特别烦。”
成人世界最令人疲惫的事，就是置身不属于自己的圈子，应付鸡同鸭讲的尴尬。
余华小说《在细雨中呼喊》里，孙光林因为孤单，一度很想与医生家的儿子苏杭成为朋友。
他混在一群人中间，跟着他们恶作剧，捉弄老师，内心却饱受煎熬。
直到有次，苏杭当着许多同学的面，猛抽他的脸来取乐，他震惊之余才恍然明白，自己为了换取表面的朋友，已然付出了太多的代价。
从那时起，孙光林学会了独处，“我不再装模作样地拥有很多朋友，而是以真正的自我开始了自己的生活。”
人在内心虚弱时，才需要混迹圈子，希望得到人脉，或者别人的认可。
浪费了宝贵的时间，最后得到的依然是轻视与冷漠。
不如把那些觥筹交错的时间，花在自我提升上，当你光芒万丈，你想要的一切也会随之而来。
认识一位前辈，他们公司在业界颇有名气，但他却从不参加各种行业聚会，而是把所有的精力，放在内容创作上。
他没有选择刻意合群，但合作机会依旧源源不断地涌向他。
那些喜欢独来独往的人，并非是孤僻，而是懂得：
与其追逐表面的热闹，在觥筹交错间迷失自我，不如耐心沉淀，在岁月中打磨自己。
耐心在荒芜的土地上种花，春花烂漫之时，自会有美丽的蝴蝶成群飞来。
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白岩松曾在一次演讲中说：
“30多岁，是在四处乱跑、为人生做了一系列加法之后，做一次减法的重要阶段。”
将需求降至极简模式，以清净心过生活。
物质减配，精神低耗，才能摒弃外界纷扰，寻找到真正的宁静。
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