首先靠墙山式,收下巴,让头回位,双腿打开与肩同宽,今天小编就来聊一聊关于富贵包怎么锻炼消除?接下来我们就一起去研究一下吧!
富贵包怎么锻炼消除
首先靠墙山式,收下巴,让头回位,双腿打开与肩同宽。
靠墙站立,延展脖子后侧,可以用食指辅助推下巴向后。
头靠墙,保持整个背部与头部紧贴墙。
然后保持5到6分钟,有时间的也可以多保持一段时间。
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靠墙站立,延展脖子后侧,可以用食指辅助推下巴向后。
头靠墙,保持整个背部与头部紧贴墙。
然后保持5到6分钟,有时间的也可以多保持一段时间。