近些年来,辅酶Q10成为了一种比较流行的产品,也有不少老年朋友都在服用、补充辅酶Q10,而在各种各样的宣传中,辅酶Q10被赋予了各种神奇功效,预防心脏病,保护肝肾功能,抗氧化抗衰老,甚至是降血压等等,一时间辅酶Q10几乎成了能够包治百病的“万金油”,可是对于这个物质,我们到底应该如何看待,而中老年朋友是否又真的需要补充它呢?今天的这篇科普文章中,就带领大家去探求以下关于辅酶Q10的那些真相,今天小编就来聊一聊关于辅酶q10有哪些好处?接下来我们就一起去研究一下吧!
辅酶q10有哪些好处
近些年来,辅酶Q10成为了一种比较流行的产品,也有不少老年朋友都在服用、补充辅酶Q10,而在各种各样的宣传中,辅酶Q10被赋予了各种神奇功效,预防心脏病,保护肝肾功能,抗氧化抗衰老,甚至是降血压等等,一时间辅酶Q10几乎成了能够包治百病的“万金油”,可是对于这个物质,我们到底应该如何看待,而中老年朋友是否又真的需要补充它呢?今天的这篇科普文章中,就带领大家去探求以下关于辅酶Q10的那些真相。
辅酶Q10是什么?我们经常说到酶,辅酶,从化学物质分类来说,人体内的“酶”通常是一种蛋白质有机物,为维持身体正常生理功能发挥着各种各样的重要作用,而辅酶则是一类非蛋白分子的有机物,对于酶或酶复合物发挥正常功能起到了重要的辅助和催化作用。
辅酶Q10就是这样的一种辅酶物质,它具有脂溶性,是一种人体内自然合成的苯醌类化合物,其中的Q代表该化合物化学结构含有“醌”化学基团,同时又链接10个异戊二烯基亚基,因此被称作辅酶Q10,除了这个名字以外,辅酶Q10也被称作泛醌、泛癸利酮、维生素Q10等,如果你看到这些名字,应该知道这其实都是辅酶Q10的别称。
辅酶Q10是人体中一种重要的辅酶物质,在身体细胞代谢的多个不同过程中都发挥着重要作用,在细胞的生长、维持过程中,辅酶Q10能够起到促进线粒体产生能量的重要作用,于此同时,辅酶Q10还是一种重要的内源性抗氧化剂,对于减少自由基对细胞产生氧化损伤方面,有着重要的作用,在有些研究中,将辅酶Q10在血液中的浓度水平作为氧化应激的衡量标准。
在人体的大多数组织中都存在辅酶Q10,但在心脏、肝脏、肾脏、胰腺等几个部位的浓度最高,而肺部的浓度最低,这种物质的组织水平,随着人们年龄的增长而逐渐降低,这种水平的降低原因非常简单,随着年龄的增长,体内的氧化应激反应增多,因此对这种物质的消耗会进一步增加,而身体对于辅酶Q10的产生能力也会降低,因此,中老年人体内的辅酶Q10水平,会低于青年阶段。
辅酶Q10有什么重要作用辅酶Q10的上述生理功能的确存在,而其组织分布为辅酶Q10补充剂产品的宣传提供了很多“想当然的证明”,辅酶Q10作为对人体非常重要的一种辅酶类物质,它的确可以发挥以下重要作用——
1、保护心脏健康,延缓动脉血管粥样硬化进程,减少血管内皮炎性反应,降低心血管风险。
2、保护肝肾功能,减少肝肾组织受到氧化应激损伤的影响。
3、保护细胞DNA,激活修复细胞DNA酶的活性,从而达到保护细胞健康,减少癌症风险的作用。
但需要明白的是:辅酶Q10的这些作用,是我们体内所含有的辅酶Q10的重要作用,如果把它的这些生理功能与外源性补充辅酶Q10的作用划上等号,那就真得大错特错了,具体为什么,我们后面会详述。
作为很多朋友正在服用的辅酶Q10补充剂,它到底能够起到什么作用呢?我们汇总相关研究后得出的结论——
为什么人体内的辅酶Q10有这么重要的作用,而对于中老年人补充辅酶Q10,它的作用就变成了尚不明确呢?关于这一点,我们可以从辅酶Q10的化学结构和吸收特性来分析,辅酶Q10是一种大分子的脂溶性物质,在水中不溶解,由于其分子结构较大,口服的吸收率也特别低,只能达到2%~3%左右,因此,有时候即使我们服用的辅酶Q10剂量较大,但实际真正能被吸收的辅酶Q10却只有非常少的一部分。
那么我们是不是可以通过再加大补充剂量来让身体吸收更多的辅酶Q10呢?实际上这种做法也并不靠谱,辅酶Q10过大剂量补充,可能带来的不良反应风险就会增加,常见的不良反应包括头痛,失眠,胃肠道不适,转氨酶升高等,而在药物相互作用方面,对于服用抗凝剂华法林以及使用胰岛素的糖尿病患者,辅酶Q10补充剂可能会对这些药物的药效产生影响,应尽量避免合用。
有些朋友喜欢谈到还原型和氧化型辅酶Q10的区别,认为还原型的效果更好,也更易吸收,在体内不需要转化就能够发挥抗氧化作用,实际上,如果我们仔细探究就会明白,辅酶Q10在人体内,是能够结合其生理功能在还原型和氧化型之间相互转化,而在吸收的过程中,即使服用的是还原型的辅酶Q10,在体内需要先转化为氧化型才能被吸收,吸收后又会进一步转化为还原型供身体使用,因此,对于所谓的还原型更好的说法,其实只是一种商家宣传,定价高昂的噱头,与氧化型产品并没有实质性的区别。
综上所述,对于中老年人是否需要补充辅酶Q10的问题,给大家以下几点参考意见:
1、辅酶Q10是会人体内的一种重要生理活性物质,但主要来源于自体合成,外源性补充吸收率特别低,对于它的各种生理作用,通过外源性的补充能否有获益多数也都不明确。因此千万不要听信某些虚假宣传,将其当成包治百病的良药。
2、对于经济条件允许的朋友,如果又确实想要补充辅酶Q10,买点补充剂保健品,为身体补充一下,也可能会存在潜在的获益,但还是要强调,它是一种辅助保健作用的产品,而非治疗疾病的良药。
3、具体服用补充剂有没有效,还是应该结合自身的实际情况,如果吃了没什么用,甚至由此出现了不良反应,那还不如不吃,别花冤枉钱。
4、对于辅酶Q10还原型和氧化型之争的问题,是否越贵越好的问题,其实两种类型之间的差异并不像某些宣传说的那么大,还是应该结合实际经济情况,选购正规产品就好。