在家锻炼很方便，可以节省时间，并且可以灵活安排时间。然而，与健身房不同的是，也不会有很多设备选择，因此为健身目标购买最好的健身器材--动感单车至关重要。
在选择时，要考虑的最重要规格是飞轮重量。虽然大多数健身爱好者都知道如何使用它们，但许多人并不了解使它们最适合特定需求所涉及的力学细节。
今天我们将解开谜团。阅读完本文后，不仅会知道飞轮是什么，而且会了解如何比较它们以做出最明智的动感单车购买决定，所以让我们开始吧！
什么是动感单车飞轮？我们大多数人都熟悉并在日常生活中见过并使用过许多储存能量的方式。从电池和压缩空气到我们体内的脂肪储存，所有这些例子都在需要时提供能量。在考虑储能时，通常不会想到飞轮，但这正是它们所做的。
动感单车的核心部件，通常位于前部的圆盘形装置，用于储存旋转能量，以实现骑行。飞轮通过皮带或链条传动与踏板直接连接而旋转。
什么是飞轮重量，为什么它在动感单车中很重要？如果没有飞轮，动感单车体验将是危险的。飞轮的工作是确保每次骑行都顺畅、安全和高效。当检查动感单车上的飞轮时，考虑重量很重要，因为它在旋转和阻力控制中起着双重作用。
当购买新的动感单车时，飞轮重量是最重要的考虑因素之一。对于飞轮的正确重量没有一个单一的答案。相反，必须考虑一些变量来确定最适合体重。
重型或轻型飞轮 - 哪个最好？对于动感单车飞轮，对于某些人来说，较重的飞轮将提供理想的锻炼，而其他人可能更适合较轻的飞轮。在选购时会遇到很多选择，重量从 8 磅到 50 磅不等。然而，大多数的重量都在 30-44 磅之间。
- 重型飞轮动感单车，带来公路自行车的感觉飞轮越重，骑行就越顺畅。由于它们提供稳态动力，因此重载不仅会产生更平稳地行驶，而且还可以更安全。如果喜欢在间歇训练中，较重的飞轮将使这些上坡模拟感觉更逼真，因为这些旋转自行车感觉更像是自行车而不是更轻的选择。重型飞轮并不适合所有人。如果出现以下情况，此选项可能不适合您：缺乏运动的下半身力量，因为沉重的飞轮需要更多的动力才能开始。以较低的转速进行训练，因为这可能会导致颠簸。预算有限，因为重型飞轮通常更昂贵。如果较重的飞轮听起来是正确选择，那么 40-44 磅是一个不错的锻炼重量。商用的 可以高达 50 磅。
- 用于低冲击训练的轻型动感单车飞轮对于患有关节问题的人来说，较轻的飞轮可以不那么强烈，因为不会对他们施加过大的压力来踩踏板。但是需要注意的是，无法像重型飞轮那样产生平稳行驶所需的惯性。因此如果有关节问题并进行更高强度的运动，中等重量范围可能是一个不错的选择，更轻的飞轮也适用于腿部后部，提供出色的腿筋和臀部锻炼。如果您典型的下肢力量方案缺乏后部肌肉募集，那么较轻的飞轮可以提供很好的补充。
设置动感单车的最佳踩踏技术如果设置不正确，不仅有损坏机器的风险，而且还可能伤害自己并降低锻炼效率。为确保获得正确的形式和良好的踩踏技术，在设置室内自行车时需要遵循一些提示：
通过站在座椅旁边并调整到胯骨的高度，将座椅设置在适当的高度。坐在自行车上，伸出一条腿进行底部测量。腿不应该完全伸直。腿应该非常轻微的弯曲。如果太直，请将座椅向下调整。如果太弯曲，将座椅向上移动。将车把放置在距座椅前臂距离的位置。如果是夹式踏板，请确保脚掌位于踏板中心的正上方。如果使用的是无夹式踏板，请确保防滑钉正确对齐。
重型与轻型飞轮：最后的选择
既然了解了飞轮对动感单车的影响，就可以更好地了解适合需求和预算。较重的飞轮是一个不错的选择：
- 如果重视平稳地行驶。
- 有能力发挥使自行车行驶所需的力量。
- 在舒适的家中享受山丘/山脉的感觉。
如果出现以下情况，则可以选择更轻的飞轮：
- 有关节问题，很难让沉重的飞轮移动。
- 不参加高强度的训练。
- 预算有限。
- 想要一辆可以锻炼臀肌和腿筋的车。
请记住，对于经得起时间考验的动感单车，请确保在每次使用后将其擦拭干净。飞轮是购买动感单车时要考虑的最重要因素之一，花时间研究购买，更有可能做出正确的决定。虽然我们将本文的重点放在了飞轮的深入研究上，但还有其他重要的特性需要考虑。
