鸡蛋营养丰富，蛋白帮助胎儿脑部发育，蛋黄助力孕妈咪记忆提高，还有助于产后妈咪乳汁的质量，一个鸡蛋等同200毫升牛奶的营养价值，是怀孕、产后恢复期间很好的补品。鸡蛋吃法多样，孕期怎样吃鸡蛋才能健康呢?
吃鸡蛋的四种错误方法：
第一种：生吃。鸡蛋的成分复杂，没有煮熟的鸡蛋容易引起细菌感染，影响人体吸收维生素H(合成维生素C的重要原料，维持生长发育必要的元素之一，代谢机制中不可或缺的元素)，孕妈咪一定要吃彻底煮熟的鸡蛋，切记偏信食用生鸡蛋更补的说法。
第二种：吃长时间煮制的鸡蛋。久煮的鸡蛋营养被流失，同时还会产生硫化亚铁有害物，烧焦的鸡蛋同样会生出一种有害的化学物质。煮鸡蛋最佳方法：先洗净，然后放入水中浸泡一分钟，开火，待水烧开之后，转小火煮八分钟即可。
第四种：茶叶蛋。茶叶蛋味道极好，是很多妈咪的最爱，但是怀孕期间最好不要吃茶叶蛋，会影响肠胃的消化。
第五种：糖煮鸡蛋。鸡蛋和白糖一起煮会形成一种难吸收的物质，影响孕妈咪的健康。
第六种：鸡蛋配豆浆。两者结合的营养价值变低，浪费营养。
【吃鸡蛋的正确方法】
食用之前要清洗干净，食用量要适中(每天食用不超过三个)，不管用何种方法烹煮鸡蛋，一定要全熟。各类烹调手段下鸡蛋的营养价值排名：煮：100%，炒：97%，炸：98%到81.1%，生吃：30%到50%。为了更好的吸收鸡蛋的营养，保证孕妈咪和胎宝宝的健康，小编建议孕妈咪食用煮鸡蛋，也可以多种烹调方法结合，将鸡蛋的营养最大化地利用到孕期营养补充中。
各位孕妈咪get 到吃鸡蛋的方法了吗?
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