对于当今社会而言，肾虚早已是非常普遍的现象。经常久坐不动的男性，非常容易出现尿频、尿急、腰膝酸痛的现象。因此，肾推拿保健就显得尤为重要。肾部的推拿、保健其实并不难，只需按摩这两个穴位，就能达到益气补肾的效果。
第一个穴位是：扫外耳。双手同时由后向前扫耳朵，每天50次，就能起到强身健体的作用。除了扫外耳以外，还有一个强肾穴位叫长强穴。双手合并对搓，手心发热后，紧紧按在腰眼处，用力向下搓，搓到长强穴部位，每次做50次，可以理气和血、补肾壮阳。
肾部推拿虽好，但以下几种情况，并不宜推拿。
1、过饥过饱时推拿，容易胃供血不足，导致人晕厥。
2、脱臼、骨折、扭伤时推拿，容易伤情加重，导致关节错位。
3、皮肤外伤时推拿，容易导致细菌感染。
4、术后推拿，容易引发气血不足。
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