水是生命之源，包括人类在内，水都占了生命物质的绝大部分比例。因此，我们每天都需要补充大量的水来维持身体的正常状态，才能让身体的各个器官功能保持良好，发挥最大的功效，身体才会更健康。
受益于中医文化的影响，中国人都比较喜欢喝热水，认为喝热水对身体好，尤其是在天气比较冷的时候，喝热水让人感觉更加舒服。不过，刚烧开的水比较烫，于是很多人习惯在开水中加入凉水，一起兑成温水，这样既不凉也不烫，喝起来正合适。
这样的喝水习惯，对健康会不会有什么危害呢？这种水有一种叫法是叫阴阳水，对健康有没有影响，要根据实际情况来看。
第一种情况：烧开的水跟没有烧开的水一起组合，比如自来水或者桶装水，这样混合的水是健康隐患的。因为自来水和桶装水都没有经过消毒、杀菌处理，容易将病菌带入体内，引起各种疾病。
第二种情况：刚烧开的水跟烧开放凉之后的水以及其它经过杀菌处理的水一起混合，比如凉白开、矿泉水、纯净水等等，这样的水组合，完全可以放心喝，不会对身体健康造成伤害。至于有人说这样的做法会伤害肠胃，这是不靠谱的。所以，大家在喝这样的水之前，只要把水的安全保障做好了，就可以放心大胆地喝了。
不过，喝水看似简单，要做到科学喝水，要实现健康养生的目的，还是有很多注意事项的。在喝水时，要把握以下方法：
把握好最佳喝水的温度
我们都知道，冷水和开水喝下去都会对身体产生非常不利的影响。如果水太凉，比如冷饮，吃多了就会导致肠胃剧烈收缩，引起腹疼，同时还会出现消化不良和拉肚子的问题。至于喝开水，对身体健康的危害更大，它会直接烫伤开舌头、口腔、咽喉和食道，甚至引起这些部位的病变。
在喝水时，一定要把握好最佳的喝水温度，不要太烫，也不要太凉，最适合的温度是20度到40度。
多次小量饮水
有人觉得既然多喝水能够促进身体健康，那就一次性多喝点，来一次“牛饮”，然后隔很久再喝一次。其实，这是非常错误的喝水方法。短时间内过量饮水，容易引起细胞水中毒。
此外，一次性大量喝水还会大大增加肾脏等器官的负担。肾脏是排泄水分的最重要器官，一次性大量饮水会导致肾脏短时工作压力大增，从而诱发肾脏疾病。
因此，不能一次性大量喝水，要多次少量饮水。
不能等到口渴后再喝水
等到我们感觉到口渴时，说明体内缺水比较严重了。因为，身体从缺水至产生口渴中间有一个过程，而且从水分从入口到达细胞，也需要一个过程。在这些过程中，身体的器官一直处于少水的状态，这样对健康会产生不利的影响。
而且，等到口渴之后再喝水，很难控制饮水的量，容易一次性喝过多的水，同样会增加肠胃、肾脏等器官的负担，也会稀释胃液，影响食物的消化。
所以，要主动喝水，有事没事可以喝几口水，给身体补充足够的水分。
多喝淡茶水
许多人不爱喝水，特别是不喜欢喝白开水和纯净水。其实，很多水确实有一种淡淡的腥味，也就是人们常说的水腥味。其实，我们可以多喝点淡茶水。茶是一种非常健康的饮料，含有非常丰富的营养元素，对人体健康非常有益。而且，茶还可以掩盖水腥味，口感更加丰富。不过也要注意，不能喝浓茶，一定要喝淡茶水。
注：图片来自网络
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