10款巨下饭的家常菜一周不重样(营养满满的几道家常菜推荐)(1)

香菇油麦菜

食材:香菇,油麦菜,油,盐,糖,大蒜

做法:

1、油麦菜洗净,直接用手折成段,发泡的香菇切厚片,蒜子剁成末。锅烧热,放油,爆香蒜末;

2、放入香菇翻炒;入油麦菜的茎部,因为较叶部难熟,所以先放入炒一下;

3、放入菜叶进锅,炒至断生,放入适量的盐,少许糖提味,大火翻炒均匀即可盛盘。

10款巨下饭的家常菜一周不重样(营养满满的几道家常菜推荐)(2)

剁椒鱼头

食材:包头鱼鱼头 1个,剁椒 15克,食盐 2勺,生姜 1块,料酒 1勺,蒜 1个,葱 适量,生抽 1勺

详细步骤:

1.鱼头,准备好,清理干净,我选择的是鲢鱼的鱼头;用红辣椒做好的剁椒;准备好;

2.把鱼头,放入一个盆中,加入料酒;撒入食盐,再放入少许的味极鲜;生抽;再加入点蒜末,再加点食盐,戴上手套,把鱼头都抹上,腌制10分钟;

3.准备好生姜和蒜,把生姜和蒜,铺在盆底;

4.再把腌制好的鱼头,平放在盆中;上面再撒点生姜和蒜;

5.再放入剁椒,再把腌制的调料,也一并的倒入鱼头上;

6.锅中加入水,放上放好的鱼头;盖好,大火烧开15分钟,焖5分钟;

7.准备好葱,另取锅,里面加入油,放入少许盐,再放入蒜,还有葱;烧热;浇在蒸好的鱼头上;就可以了。

10款巨下饭的家常菜一周不重样(营养满满的几道家常菜推荐)(3)

酸辣山药

材料:山药、蒜瓣、干辣椒、葱花、醋

做法:1.山药切片,蒜瓣切丁,辣椒切丁。

2.起油锅,下入蒜瓣辣椒爆香,放入山药翻炒,加入生抽、陈醋、料酒。

3.炒至山药断生,加盐、味精调味,撒上葱花即可。

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