新一年的备孕计划也该提上议程了,春节期间吃了太多的大鱼大肉,新春备孕我们先从健康饮食开始调整,就先从水果开始吧!

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备孕妈妈吃什么水果好(吃什么水果有助备孕又营养)(1)

香蕉当中含有丰富的叶酸,这种物质是很多备孕女人都缺乏的,可起到保证胎儿正常发育,智力健全,减少畸形率的发生。同时香蕉当中的钾元素也较多,起到降压及保护心脏的作用,对备孕女人的安全很有帮助。

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备孕妈妈吃什么水果好(吃什么水果有助备孕又营养)(2)

葡萄吃起来十分可口,而且十分方便,同时也是女性朋友的最爱,因葡萄当中含有较为丰富的铁、磷、钙、有机酸及胡萝卜素等营养物质,这些营养元素都是备孕女人特别需要的,可改善一些女人血气不足的情况,此外备孕成功后,还能起到安胎的功效。

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备孕妈妈吃什么水果好(吃什么水果有助备孕又营养)(3)

猕猴桃不仅好吃,关键是里面的维生素含量比较丰富,这各类维生素可起到增强人体免疫力,防止女人备孕期间出现感冒等疾病问题,减少吃药的频率,此外在猕猴桃里面也有一定量的叶酸,最后猕猴桃当中的维生素C、维生素E含量都很高,有利于胎儿的发育。

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备孕妈妈吃什么水果好(吃什么水果有助备孕又营养)(4)

苹果很适合备孕时期的女性吃,因为苹果里面的黄酮和碳水化合物,还有维生素A、C、E等物质都非常高,利于人体吸收,而且可促进身体新陈代谢,将身体当中的一些垃圾废物及时排出体外,给备孕女人打造一个良好的身体环境。

当然啦除了健康饮食,正常的作息和持续的运动对备孕也非常有好处,趁天气一天天的暖和起来啦,准爸爸和准妈妈们不要再宅在家里了,赶紧锻炼身体走起来!

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