中医里面有很多补肾的方子，沈医生之前也给大家分享过，比如六味地黄丸、左归丸可以补肾阴；金贵肾气丸、桂附地黄丸可以补肾阳等等。
但是有一些朋友，稍微有点腰部不适，以为自己是肾阳虚或者肾阴虚，不经过大夫辨证，就私自服用补肾药，不仅吃了这些不管用，而且还吃出其他毛病，如上火、口腔溃疡、咽喉疼痛、大便溏稀等，这是为什么呢？
从中医角度来看，以上方子都是以滋补肾阴或者肾阳来达到补肾的目的。但是补肾的同时还需要疏散郁热，痰淤水湿等。为什么这样说？是因为身体里如果有痰湿淤积，就会导致血管经络不通，而这时候吃补肾的中药，要不然白吃，要么就是补不进，或者补进去，但产生的代谢垃圾排不出去，淤积体内就会让人上火难受，所以对于补肾还需要配合用上散瘀热药。
肾在五行属水，所以水里的东西可以补肾，像海鲜类像鱼虾蟹类的就可以。
肾主黑色，所以黑色的东西是入肾的，像黑豆，黑米。黑芝麻，桑葚因其色黑而补肾。
咸入肾，多吃咸，像海参，盐也可以补肾。
形状像肾的亦可以形补形，像腰果，猪腰子，核桃，花生，板栗也可以补肾。
肾又主骨生髓，所以骨头类的食物同样也可以补肾以强筋健骨。
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