1.冬瓜排骨海带汤
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材料
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冬瓜：海带；排骨;姜片；水;葱料酒：盐
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方法1将肋骨切成小块，除去水后洗净。
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2片冬瓜，海带丁
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3.将清水倒入锅中，倒入排骨，加水煮片和生姜片，盖上锅烧开，加少许料酒，然后用小火煮40分钟4加入冬瓜和海带火，放小火20分钟，待冬瓜颜色变成白色后，加盐并撒些葱。
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2.海带炒猪肉
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材料
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海带;猪里脊肉;酱油;胡椒;蒜泥姜末;盐;鸡精
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实践
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1将海带毛洗净并切碎，用较稀的海带调味猪里脊肉，然后使用酱油和胡椒粉。
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2.在锅中放入适量的油，油热后将大蒜和生姜翻炒，然后与魔肉一起翻炒。将肉加热并放入碗中。
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3在锅中放入适量的油，油烧热后加入大蒜和生姜泡沫，将海带丝炒熟，翻炒一会儿，加适量的水，让海带丝在锅中煮锅中煮5-7分钟，加入炒熟的肉，翻炒，加入葱和香菜，然后关火，再加入适量的盐和鸡精。
3.什锦果汁
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材料
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阵营盐头黄瓜：魔芋；金针菇：木耳：海带丝；白洋葱;小辣椒
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实践
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1清洗并控制所有餐具。
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2米：两汤匙的明治生抽；一汤匙酱油；两汤匙香醋；一汤匙苹果醋；两汤匙糖；一汤匙红油；一汤匙大蒜； ;盐;适量的熟芝麻；半碗纯净水。
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翻炒1分钟，然后加入一汤匙味o酱，然后稍微翻炒。
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4在离开锅子之前，将少许盐和鸡精混合，然后放入切碎的海藻和香菜或切碎的葱。
4.海带烤猪肉
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材料
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海带结;猪肚洋葱;生姜;干辣椒盐;糖;酱油和酱油；料酒
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实践
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1.将肉洗净，沥干水分，切成薄片。
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2.在罐子里放一点油，肉会被炸一会儿。肉和脂肪都炸了。肉的表面略带褐色，将肉倒入高压锅中。将黄瓜切成斜角，然后切成薄片，将苦涩的眼泪切片，enoki蘑菇和琼脂用开水的大姨妈浸泡，将所有准备好的菜肴放入容器中，将所有汁液混合并放在一定的位置上，搅拌均匀
5.海带豆腐味iso汤
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材料
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半盒豆腐；海带;味噌;豆芽蘑菇：紫菜；香菜盐鸡精
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实践
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1.清洁所有成分，将豆腐切成切块，将水倒入锡罐中，煮沸，放入海带中煮2分钟，然后取出使用。
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2在锡中放少许油并加热，加入沥干的海带和蘑菇将其变成猪油。）
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3.把结，姜片，酱油，老酱油，料酒，糖，干胡椒，放海带结，盖锅，火，转到上汽压力锅，继续打开锡盖3 -5分钟，翻炒，加适量食盐调味，4继续盖锅，每个人煮至上汽，然后关火3-5分钟，打开盖子，继续在火上搅拌，将肉上色，将酱油从油中分离出来，然后撒上洋葱
6.排骨海带和胡萝卜汤
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材料
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小肋骨；海带;白萝卜;生姜;葱盐
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实践
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1将白萝卜去皮切成小块，洗净切成小块的海带，切2-3片姜，再切两片嫩切。
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2.用流水洗净肋骨，除去泡沫，洗净后重新加入锡萝卜，海带，葱和姜，加水烧开小火1-2小时，然后在离开前加盐锅
7.酸辣海带丝材料材料
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海带;酱油;料酒尖酸刻薄;辛辣油糖：蒜末；
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实践 1,海带切丝,用冷水浸泡半天以上。
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2在锅中煮沸热水后，关掉火锅，倒入海带丝并迅速混合，然后倒出冷水并沥干使用。 （将水冲净以除去胆囊，不要超过30秒，然后在热烫后冷却水。）
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加入酱油，少许料酒，醋，麻辣油，糖，蒜末并拌匀（腌半天为佳）
8.胡萝卜炒海带
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材料
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胡萝卜：海带；洋葱;绿皮书;大蒜;生姜;米醋;糖
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实践 1,胡萝卜洗净,去皮,切丝;海带切丝;洋葱切丝;
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青椒丝；切成薄片的蒜丝姜
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在锅中加热油，加入大蒜片和炒姜，然后将胡萝卜炒至七成熟，将海带放进去，继续搅拌。
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3放入洋葱和青椒丝，倒入米醋，加入少许糖，翻炒至变软，最后加入盐和酱油，从锅中搅拌均匀。
9.辣炒海带
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脚丫子
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海带丝;辣椒酱;葱;生姜;盐;鸡
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做吧
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·将海带洗净并用水干燥，然后切碎的葱和姜末。
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2将油倒入锅中，放入葱，姜和葱ginger，倒入适量的辣酱搅拌，然后加海带丝搅拌，加适量的水，盖上锅and煮而。
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3.当锅中的水快要干了时，加盐并迅速搅拌，然后用鸡精调味。
10.红油三丝
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材料
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白菜丝100克； 50克切碎的红辣椒；海带400克（新鲜）;尖酸刻薄。
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酱油;盐;味精;辣椒油;芝麻油
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实践
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1.将海带洗净并切成细丝，然后在沸水锅中煮沸。您可以在热的时候加一匙醋。
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2.将切碎的白菜和切碎的红辣椒放入冷水中浸泡10分钟
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根据您的嘴使用醋，酱油，盐，味精，辣椒油和香油。
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3干海带，白菜和红辣椒，沥干水分，放入盘中调味
