你是不是也有这样的行为:

作业临近期限时才去做,

明明说去运动,可是又安慰自己明天再说,

早起的闹铃响了一遍又一遍还是不肯起来……

其实,这一系列的行为可以归为拖延。

拖延是人类世界的大魔王,它会让你迟迟不去行动,一直拖到最后一刻,才草草了事。

告别拖延,从时间管理开始。

1 提前按顺序列好清单

按照清单上的事情完成事情,每做完一次,给自己打个对勾,列清单能帮你更快地完成各项任务,看着清单上的事情,会让你有压迫感。

2 一次只做一件事

做一件事就认认真真去做,不要做这个,还要想哪个,这样效果会不好,而且还容易出错。

3 放下手机,立刻去做

不要老想着玩会手机再去做,而是立刻去做,做完某一件事可以奖励自己玩手机。

高效人士的25条时间管理秘诀(一学就会的10个时间管理技巧)(1)

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4 设置闹钟

该做什么事情,提前给自己设置好闹钟,以免因为做其他的而错过时间。

5 列好时间清单

在某个时间段做了什么,记下来,一天结束的时候,可以很清楚的看到都做了什么。

6 注重计划的难易搭配

先把硬的难啃的骨头,啃下来,然后搭配做几件小的简单的事情。

高效人士的25条时间管理秘诀(一学就会的10个时间管理技巧)(2)

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7 不要轻易立flag

不要随便立很远的目标,而且自己根本完不成的目标,这样会徒增自己的焦虑。

8 30分钟工作法

把30分钟作为一个时间点,这30分钟内只专注一件事,不要受到任何事情的干扰。

9 分解任务

把任务分解,看似一件很难的事情,分解之后,就会变得容易很多,你也不会看着很庞大的任务而迟迟不敢行动。

高效人士的25条时间管理秘诀(一学就会的10个时间管理技巧)(3)

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10 擅于时间管理APP

比如手机自带的日历提醒功能,你可以在手机上设置倒计时,每天打开手机,就能清晰的看到还有多少天,产生紧张感。

如果一定有人要成功,变得更优秀?

那么这个人为什么不是你呢!

让我们一起行动起来,一起变得越来越优秀吧!

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