刮痧是什么原理？正确的操作方法是什么？
有人说，出痧就是人为地造成了血管的损伤，是毛细血管的破裂。其实，刮痧是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。
正确的操作方法为：将准备刮痧的部位擦净，用刮痧板的边缘蘸上刮痧油或按摩油，在确定部位进行刮痧。刮痧顺序一般是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右，直到皮肤出现深红色斑条为止。力量要均匀合适，不要忽轻忽重。如有痧症，连刮两臂弯十几下，即出现暗紫色的条条痧痕。
刮痧应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。刮痧后须等皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。过饥、过饱、过渴、过分疲劳、醉酒等情况下不要刮痧。刮痧后喝杯热水对于促进新陈代谢有很大的帮助。当痧没退，不能再次进行刮痧，以免损伤皮肤。
刮痧的工具很多，该选哪一种好呢？
刮痧的用具十分简单、方便，只要是边缘比较圆滑硬物器具或金属针具、瓷匙、古钱币、硬币、玉石片等等，蘸上食油、凡士林、白酒或清水，都可以用来刮痧。在人体病变部位皮肤上，反复进行刮、挤、揪、捏等物理刺激，造成皮肤表面瘀血点、瘀血斑或点状出血。
当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。刮痧板选用天然水牛角为材料，对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应。而且水牛角本身是一种中药，具有发散行气，活血和润养作用。建议采用专门的“刮痧活血剂”。它是一种采用天然植物油加十余种天然中药，经传统与现代高科技结合的方法提炼加工而成的刮痧油，具有清热解毒、活血化瘀、开泄毛孔、疏通经络、排毒驱邪、消炎止痛等作用。
刮痧时出痧越多就越好吗？
很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是最高境界。其实这是错误观点，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又红又紫才好。片面追求出痧的颜色只是自己在找不舒服，若强刮出瘀，可能会导致疏泄太过，反而对身体不利，刮痧的效果也是大打折扣，更多只是皮肉之苦。一般来说，有适应症、有问题的部位刮痧才会较痛且很慢才出现红瘀，褪色速度也慢。而正常部位红得快褪色也快。一般来说，用刮痧板刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。
痧真正要全部消褪的时间一般在一周左右，但是一般在刮痧后几个小时到一天的时间里痧痕就会明显褪去很多。但是如果使劲刮、乱刮，痧痕过长无法消去，有可能是皮肤受损，那么就要及时到医院检查看皮肤是否有问题，避免感染或者其他不适。
