姨妈光顾了，喝红糖能补血
有这种想法的女孩子不在少数吧~
红糖补不补血先不说， 大量喝红糖水是一定会胖滴~
为什么说红糖水能补血呢?
我们的血液中有一种重要的血细胞——红细胞，可以运输氧气，而红细胞中含有一种非常重要的物质血红蛋白(也叫血红素)，这是一种含铁的蛋白质，生活中常见的贫血就是缺铁性贫血~
表现为面部苍白，手脚冰冷，头晕胸痛等等...(是不是和姨妈期的表现很像?)
红糖中正好含有铁，所以大家认为多喝点就可以补血~
事情哪有你想的那么简单~
纠正
红糖中的铁的含量是比较少的，一茶匙红糖(约4g)里面铁的量大约只有0.09mg，
而18~50周岁的成年女性，每天需要摄入的铁的量大约是18mg
所以要想补充足量，一天要喝800g红糖
热量足足3300大卡(15~20碗米饭进肚儿)~
3300大卡≈0.45kg体脂肪
但红糖也不是那么没用~
红糖中还是含有大量的葡萄糖、果糖，还有叶酸、微量元素和维生素，能够增强人体的免疫力，补中益气，从而有一定的活血散结的效果~
所以可以促进血液循环和减轻痛经~
同时，喝点红糖水也还是可以暖暖胃滴~
煮红糖水的时候加点生姜，温暖加倍哦[耶]
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