促睾是一个较为神奇的词语，在健身房中它每每都被提及，有很多人在寻求最大化促睾的方法，希望自己能够快速促睾，增强肌肉力量。而在日常当中促睾又是一个偏僻的词语，有许多人不明白其含义，更有甚至认为其是一种毒药。
其实促睾的本意是指促进体内睾酮激素的分泌，睾酮激素分泌的旺盛与否直接决定了你的健身水平高低。
那么促睾有什么作用呢？为什么男人需要促睾？
睾酮激素对于身体的重要性不言而喻，它是体内一种天然的激素物质，能够增强男性的体征，在健身中快速合成肌肉，提高力量水平。让男生更具魅力，看起来更阳刚。不仅如此，睾酮激素旺盛的分泌还有另外一个重要的原因，能够提高男性的战斗力，让夫妻关系更加和谐。
事实上，笔者认为，不管有没有健身的经验，男人都必须促睾，尤其是久坐上班的白领，在35岁前后是人生的分水岭，在这段时间男人会因为照顾事业以及家庭而面临很大的压力，体能下降，精力分散，缺乏活力，肌肉也会大大流失，战斗力也会降低，因此难免给工作以及生活增添了许多烦恼。
而促睾能够让男生长久保持高效的工作状态，提高精气神，有能力有精力去做更多的事情，给人一种自信的感觉，让女生拥有安全感。
既然睾酮激素如此重要，那么如何促进其分泌呢？笔者建议以下3大方法，坚持一个月，能够快速增强男人自信，找回当年的雄风。
1 改善膳食结构
如果你是高油高盐高糖，汉堡可乐等垃圾食品的爱好者，那么建议在这段时间可以放弃。在日常生活中多摄入一些高蛋白的食物，如牛肉，鸡胸肉，鸡蛋等，保证身体营养，延长饱腹感，降低食欲，不仅如此，蛋白质还能有效帮助身体分泌睾酮激素。
假如你已经吃腻了高蛋白的食物，那么海鲜也是不错的选择。海鲜当中尤其是生蚝，拥有丰富的锌元素，能够促进睾酮分泌。不仅能够补充身体缺乏的各种营养物质，同时还能促进睾酮激素的分泌，对于男性来讲，是非常不错的选择，热量既低，营养又高。
2 坚持每天运动一小时
除了提高饮食的质量，运动是促睾的最佳方法。研究表明，不论是有氧运动还是无氧运动，只要坚持健身，体内睾酮激素分泌都会变得旺盛，而在两者之间，力量训练是睾酮激素分泌的重点，坚持进行大重量的深蹲或者硬拉，能够有效提高睾酮激素分泌，让肌肉更快增长，体能迅速攀升，身材变得更加完美。
3 养成早睡早起的习惯
充足的睡眠是现在许多人所缺少的一项好习惯，事实上，养成早睡早起的做法不仅有利于肌肉恢复，减少疲劳的产生，同时还能提高基础代谢，加强睾酮激素分泌，让身材变得更好，在无形中燃脂。
