对女性来说，没有什么比拥有一副好身材更美好的事情了。夏天的时候，女性朋友们则喜欢穿着露脐装，露出平坦的小腹，以及性感的小蛮腰。当然，身材好的人，才能更有自信的去展现自己傲人的身材，还能让身体更加的清凉。但是有时候你会发现很多女性，后腰上会有两个凹点，那么这凹点是怎么回事呢？是不是每个女性都会有？
女性后腰的凹点是什么？
女性后腰的两点凹点被称为腰窝，只有身材匀称的女性才会拥有，仅占所有女性的3%，大家都知道，女性面部有酒窝，笑起来看着很可爱甜美，酒窝也就成了可爱女性的象征。和酒窝一样，腰窝也是女性美丽的象征，但不同的是，腰窝往往是性感的象征，国外给腰窝叫做“维纳斯的酒窝”。
关于腰窝究竟是怎么形成的，有两种说法 ，一种是髂后上棘与皮下组织之间有韧带相互牵拉，外加区域内肌肉等软组织覆盖相对较薄，形成的肉眼可见的凹陷就是腰窝。另一种是因为遗传的影响，母亲有腰窝，很可能就会遗传给女儿。
腰窝有什么作用？
如果仅仅就是知道腰窝是女性身材的表现，说明腰部赘肉少，脂肪少，那就有点太狭隘了。其实腰窝还是一个穴位，对于身体保健是很有必要的。
尤其是女性，在睡觉前按摩一下腰窝，对于刺激该部位的穴位是很有必要的，找到腰窝进行按摩，能帮助身体达到暖宫排毒的目的，对于促进新陈代谢也是有帮助的。至于出现了月经不调、痛经，在平时适当的按摩腰窝也是有比较好的缓解作用。
怎样拥有腰窝？
练习腰窝的方法也是很多的，一般是臀桥和深蹲，都是充分的训练到腰部的力量，也是一项很不错的训练，而且足够廋了腰窝也是会出现的。臀桥动作能够有效运动臀部、腰部、大腿后侧的腘绳肌以及胯部。深蹲能够起到很好的锻炼腰背部、臀部的作用，有利于练腰窝。
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