#乘风破浪的人生#前文说到了人事物理中的事,本文继续。先是同感共情技术的两大障碍,分别是救世主情结和同病相怜情结。

救世主情结,表现的自以为是,好为人师,喜欢强加于人,淡化矛盾。本质上是过分看重自我的价值和能力,这与咨询师的原则助人自助,背道而驰。

共情文案经典语录(同感共情续年中总结盘点)(1)

这可能会让咨询师把自己打扮成英雄,把来访贬低成狗熊,不断给来访支招,也不会觉察自我。

在此前,我以为自己是高手,不会犯这种错误,知道了有这个禁忌,下次不错就行了。但现在,我知道我很可能会出现这种错,下次可以录下来一段重要的对话。

逐字逐句的分析,这段话背后有什么潜台词?尤其可以分析一下《扪心问诊》中的对话。

同病相怜情结,在谈话中过分认同来访的感受,时常摆出一种同甘苦共患难,难忘沧桑的架势,让来访者不知道到底谁是来访。

这也会让角色混淆,舍我其谁,一味的迎合,会以己度人。感觉我是世界上最了解你的人,没有之一,这是不对的。

我也出现过这种情况,在一次咨询里,来访说的情况我刚好也遇到了,于是在表述问题方面,我说的比他多,反过来成了他安慰支持我。

共情文案经典语录(同感共情续年中总结盘点)(2)

如果不看介绍,都不能确定我俩到底谁是来访者,谁是咨询师。可想而知,那次的咨询糟糕透顶,如果我是来访,绝对不会花钱见一个这样的咨询师的。

咨询师一项关键的技能是学说话。学习用来访者的状态口吻,常用的潜词造句,来表述他现在遇到的困境。

我记得我听过一堂很有意思的课,是让每一个同学模仿,不同时用不同人的口吻来表达和陈述事情,比如苏格拉底,柏拉图,亚里士多德,康德,黑格尔这些。让他们跨时空来一场针锋相对。

当时觉得很开脑洞,现在觉得很有创意。首先这一定是对这人物有深刻的了解,足够的掌握,才能说出来这些。能说好更是一项能力和本事。

同感共情中的物,我选择情。在以前做咨询时,听来访说话,看着她的文字和状态,我会不由自主的流下眼泪。

共情文案经典语录(同感共情续年中总结盘点)(3)

当时我以为共情到了他的感受,但实质上更可能是自我感动。现在我在学习,用更稳妥合适的方式来共情他人。

比如说些支持性的语言,难得的洞察,对当前状态的呈现,不同的思考,不同的角度,或者是关于当前问题困境解法。

如果能把学心理咨询之前的回应,学心理咨询中的回应,学完之后的回应,列个清单,那从这些清单上,可以清楚的看到,我对同一种状态应对方式的变化。

所谓的改变,并不是外在的新旧交替,而是对同一个东西应对方式的变化。这种自我的更新换代,对我来说挺难得的。

同感共情的原理就是穿上别人的鞋,体会一下对方的感受。如果来访者手上戴了石膏,你也可以尝试一下,把手挂在脖子里,一个手进行日常的生活,有什么感觉。

同感共情不是一次达成的。就像老式相机,需要我们不断的对焦来调整清晰度,否则会有含混不清,似是而非的感觉。

共情文案经典语录(同感共情续年中总结盘点)(4)

同感共情是从始至终的,在咨询中,要不断的完成同感同情,一次次的。不断加固治疗联盟,提高效果。

在咨询中谈论情绪加问题,一起处理,这才是更好的状态。单谈论情绪会觉得安抚很无力,单谈论问题会觉得没有感情。

过去的伤心事在尚未谈出来、说清楚之前,很难做到真正意义上的忘。过去的,还在心里重复想起来,就证明一切没有过去。

人只有想明白,才能从思想上甩掉包袱,放松精神,获得平衡,不再沉溺在追悔和懊恼中。同感共情就是帮一个人尽快想明白,缩短痛苦时间,更好度过。

年中盘点总结

前两天看到一篇文章,让我感觉我也可以写好年中盘点总结。于是在文章的结尾尝试一下。

年终总结,工作没有那么重要,首先要复盘的是目标。年初定的目标是什么?有没有不合理的地方?根据现在情况,要不要做调整和变化?工作重点在哪?

共情文案经典语录(同感共情续年中总结盘点)(5)

年初定的目标是活下去。目标不合理的是太大,不清晰,不具体,没有衡量的标准。是需要做出调整的。

那我下半年的目标是什么?可以还清9000块钱的债务,这算是财务目标吧。还有工作目标,主要是成为自负盈亏的咨询师这件事情。

简单说,就是咨询师的收入可以维持我日常生活的程度。当前的状态好像挺难,因为接到的个案太少了。要增加渠道或增加投入,探索在这方面有更多收入的机会。

上半年总结出了什么经验?要持续。做一点小努力,对自己很满意。写作这件事,一定是不能丢的,对我来说影响太大了。

对于这些优势的方面,继续保持,关键是能从坚持中获得快乐,就像我完成作品后的成就感。

小变化更可能让我坚持,不要追求大改变和超好结果。微习惯微变化,更可能给我带来好生活。

共情文案经典语录(同感共情续年中总结盘点)(6)

细致耐心投入的去做事,不一定会有好结果,但会让自己有好体验,且对自己来说这更划算。

年初定的目标是活下去,我现在不仅活下去了,还衣食无忧,有稳定的工作和心理状态。超额完成了目标。

在过去的前半年,我不光达成了在家,力所能及地照顾家人,还完成了自己作业,积极备考,持续写作,精进咨询技术。

身边跟我接触很深的人,都觉得我是一个很有故事,很友好很可爱的人,愿意在很多事情上支持我。

在每天我都在总结自己对情绪的应对方式,积累的经验和技巧。并努力把技巧内化到自己的心中,让自己变成一个更值得爱的人。

其次是写自我评价,从目标出发。原本完成了自己的目标,可能是,那段时间有点抑郁,给自己定的是基础目标。可能我期待自己超额完成。

从岗位要求出发,我的岗位是实习咨询师,要求是多锻炼多学习多观察多思考。凡是有记录,多分析,多总结经验教训,才能更好进步。

共情文案经典语录(同感共情续年中总结盘点)(7)

我看到别人给出的框架是,特别好,接近完美的,仰望星空,同时脚踏实地。但我写出来就是干巴巴的,可能这是心理作用,需要调整自己的心态。

别人写出完美的,那是对方有团队,有经验,有生活,有洞察,有体悟。我能写出来就是有执行,有思考,有融合。

对方很厉害,值得竖大拇哥。我也很好,尽力做出了自己能力范围的事,值得称赞。

谢谢你的欣赏部分观点来自《心理咨询基本功技术》,期待你的支持。

,