在生活中,许多人由于饮食不当而引起胃病,特别是近年来,胃炎、胃溃疡等发病率特别高。

事实上,引致胃部问题的因素很多,例如幽门螺杆菌感染、不健康的饮食、滥用药物、经常进食辛辣食物等。

胃不好的人建议少吃3种食物(这7种食物尽量少碰)(1)

一、如果胃不好,不要碰的食物有哪些?

1、甜食

如果胃不好,通常应远离饮料、糖果、蛋糕、甜点等。吃太多这些食物会导致胃酸浓度上升和胃粘膜腐蚀。

平时不要空腹进食,否则会引起肠道菌群失调,使血糖容易升高。

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2、凉性食物

平时饮用应远离冷饮,尤其是苦丁茶,如果经常饮用,容易导致脾胃虚寒。通常可以喝一些红糖桂花红茶,可以有效温暖脾胃,还可以促进消化。

特别是红糖,可以温暖脾胃,还可以活血化瘀,而桂花可以温暖胃痛,消除感冒。

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3、调料

大多数人会加一些香料,比如姜,茴香,辣椒等等,来增加味道。但对于胃部寒冷的人群是不友善的,胃不好的人可以多吃生姜,加速胃液的分泌,增加食欲,温暖脾胃。

但不能多吃花椒,因为花椒会对胃粘膜造成损害,使胃容易灼伤,也容易引起胃食管反流病。

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4、肉类

胃不好的人平时不可以吃多吃脂肪的食物,否则容易造成肠道萎缩,使便秘问题更加严重。

平时还应远离油炸的肉类,在吃肉类时,尽量选择蒸的,不要油炸。平时还可以吃一些羊肉、牛肉、鲫鱼,可以暖胃、补中益气。

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5、水果

有些水果是酸性的,如柠檬、山楂、杨梅等,对于胃炎,尽量少吃,否则容易引起胃酸倒流。

有些人有胃溃疡的问题,通常远离酸性水果,这可以导致溃疡容易扩大。

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6、蔬菜

有些蔬菜属于苦瓜、生菜、苦菊等。这些蔬菜性冷不适合脾胃虚弱的病人食用

但蔬菜中的粗纤维含量较高,胃通常吃得尽可能少,否则会刺激胃粘膜。

7、通常还应远离食物的胀气,如黑豆、绿豆、大豆等,这些食物不能及时消化,还容易产生气体。

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二、如何养胃?

1、饮食对于胃的健康有着非常重要的作用,所以平时应远离辛辣、刺激、油腻的食物,多吃清淡的食物,如水果、蔬菜等。

平时也吃一日三餐,经常可以吃到八分饱,睡前不要吃东西,避免吃零食、外卖等。

平时尽量选择自己喜欢的菜肴,可以选择蒸或煮,避免油炸,低脂低糖饮食。

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2、要减轻胃的负担,平时也可以适当运动,可以加快胃的蠕动,帮助消化食物,有利于提高胃的运动能力,同时还可以提高自身的免疫力,增强抵抗力。

对于胃不好的人来说,他们必须更加注意饮食,远离这些食物。平时可多吃清淡易消化的食物,有效保护胃粘膜,饭后也可适当行走,有助消化,俗话说“饭后百步走,活到九十九”由此就可以看出饭后运动对身体的好处了,总之,胃不好的人平时一定要多加注意自己的身体情况。


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