泡脚是很多中老年朋友都有的习惯，每天用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，对我们的健康大有裨益。但是大家知道吗？泡脚不仅能养生，还能防止头发变白，减少白发的生成，并且还能延年益寿。大家一定很好奇，怎么泡脚还有这样的功效？其实，想要达到这样的功效，我们每天泡脚的时候，加一点花椒就可以了。今天小编就来和大家聊聊花椒泡脚的功效和价值，一起来看看吧。
【花椒历史】
花椒一名，最早有文字记载是在《诗经》里。《诗经》是收载西周时期的民间诗歌，说明中国人民于二千多至三千年前已经利用花椒了。古代人认为花椒的香气可辟邪，有些朝代的宫廷，用花椒渗入涂料以糊墙壁，这种房子称为“椒房’，是给宫女住的。后来就以椒房比喻宫女后妃《曹操文集》“假为献策收伏后”篇及《红楼梦》第十六回中有“每月逢二、六日期，准椒房眷层入宫请候”之句足以佐证。
预防流感
北京四大名医之一施今墨生前就坚持每晚用花椒水浴足，然后用左右手交替按摩涌泉穴100次的方法进行保健。用花椒水泡脚，结合按摩手法，可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人体机能，从而达到自我保健的效果。
增强免疫力
用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。可起到祛病效果，最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。另外，还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。
祛寒
花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。
助眠、稳血压
有的地方上面讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生;泡脚时，可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳了；用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。
抗衰老，防白发
在水里加上花椒泡脚，不但能杀菌止痒，缓解脚气现象，还能促进血液循环，抗衰老，防白发。
【花椒泡脚方法】
经常用花椒泡脚对我们的健康大有裨益，也是很多长寿老人的保养秘方。想药达到功效，方法也很重要。下面小编给大家详细介绍花椒泡脚的方法，一起来看看。
方法：用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加入适量水中煎，待药效充分融入水中时倒入盆中，先熏双脚，等水温降到能下脚时用来泡脚。水温一般在40—50摄氏度，在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜。
【泡脚注意事项】
泡脚的一个对我们健康非常有利的习惯，但是大家在泡脚的时候也要注意方法，不正确的泡脚方式，也可能会对我们的健康产生不利影响。尤其是中老年朋友，血压不稳定，泡脚时间过长，或者水温过烫，都有可能产生一些不良后果。下面我们来看看，日常泡脚都有哪些注意事项。
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。
2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
4、泡脚后不能马上
睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。
,
