炒秋葵,切完再焯水,还是焯水后再切?别搞错了,不然营养易流失

秋葵是一种营养价值极高的蔬菜,近几年越来越受人们的欢迎,不管是养生人群,还是减肥人士,都喜欢吃它。其中富含蛋白质、维生素,以及钙铁钾锌硒等微量元素,是一种老少皆宜的健康食物。

炒秋葵的时候还用开水焯一下吗(炒秋葵切完再焯水)(1)

秋葵的做法,说实话有点单一,凉拌和炒制是最常见的2种。炒秋葵是我们家很喜欢的,来一道鲜美的秋葵炒鸡蛋,小孩子也喜欢吃。不管哪一种做法,焯水是必不可少的,但是焯水的做法,却有一大批人都做错了。

炒秋葵的时候还用开水焯一下吗(炒秋葵切完再焯水)(2)

秋葵,大家习惯切好之后再来焯水,还是焯过水之后再拿来切?虽说听起来没啥区别,但是不管是在口感上,还是在营养价值上,这2种方法做出来的秋葵,相差还是很大的。今天来教你正确的做法,以后别再用错了。

炒秋葵的时候还用开水焯一下吗(炒秋葵切完再焯水)(3)

【炒秋葵】

食材:秋葵、鸡蛋、盐、鸡精、食用油

1、首先我们来处理一下秋葵,把秋葵放在水里搓洗一下,将其洗净备用。接下来我们把鸡蛋打到碗里,加上一点点盐,将其搅散备用。

炒秋葵的时候还用开水焯一下吗(炒秋葵切完再焯水)(4)

2、接下来我们准备来给秋葵焯水,锅里倒上适量的清水,等水烧开之后,往里面加上一勺盐,放盐可以让秋葵保持翠绿的颜色。接着再把秋葵放进去,焯烫一会儿,然后捞出来,放入水中放凉。

炒秋葵的时候还用开水焯一下吗(炒秋葵切完再焯水)(5)

3、放凉之后的秋葵,我们再将其切成小块,这样既可以保证口感,也不至于营养流失。

4、锅内倒油烧热,加入鸡蛋开始炒,炒到金黄成形之后,就可以先将其盛出来,装盘备用。

炒秋葵的时候还用开水焯一下吗(炒秋葵切完再焯水)(6)

5、下面重新起锅烧油,把秋葵放进去,不停翻炒。炒到断生之后,放上适量的盐,继续翻炒一会儿,最后我们把鸡蛋重新倒进去,加上少许鸡精,翻炒均匀就可以关火,盛出来开吃啦。

炒秋葵的时候还用开水焯一下吗(炒秋葵切完再焯水)(7)

秋葵中的粘液,这是营养最为丰富的东西,因此大家在烹饪的过程中,一定要避免粘液的流失。秋葵炒鸡蛋,营养高口感好,让人爱不释手。端上餐桌色香味俱全,全家人都喜欢吃。

炒秋葵的时候还用开水焯一下吗(炒秋葵切完再焯水)(8)

烹饪技巧:

1、秋葵焯水,一定要先焯水,然后再来切。这样秋葵中的粘液不会流失,因此营养和口感都不会受到影响。

2、做这道菜的时候,不要太多的调料,盐和鸡精就够了,如果追求鲜美的口感,连鸡精都可以不放。

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