正常情况下，人体的各个器官在下午11点后才会进行排毒，且需要在深度睡眠后才能够完成。
执笔：王筱铭
编辑：王之风
定稿：苏子后
在大多数人的传统思想里，每每提及到生育问题时，往往更喜欢去考虑女方是否存在问题，而常常忽视男方存在的问题，其实无论哪一方有问题，都会影响到下一代。
在孕育一个健康、优质的生命时，男性和女性的生育能力都是非常重要的，男性需要提供高质量的精子，女性需要提供高质量的卵子和健康的子宫，三者缺一不可。
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男性生育能力差的三个信号1、精液量
一般正常情况下，精液量应该保持在2～7毫升，若是低于或超过这个范围，很可能会导致精子的浓度异常，还没有通过女性YD的酸性环境，就已经被消灭，自然无法使女性成功受孕。
2、精子的颜色和气味
正常情况下，男性精液的颜色应为淡黄色、浅黄色或是灰白色，若是出现黄绿色，甚至是红色，那就预示着身体健康出现了问题。
精液的气味，一般情况下与栗子花的气味相似，如果出现了腥臭味，这很可能是男性的前列腺功能出现了异常，这时候需要及时去医院进行诊治，早发现，早治疗，这样才能提高精子的质量，从而够提高生育能力。
3、精液的形态
一般情况下，精液的形态为粘稠状，偶尔会出现液化，但若是太过浓稠或是稀薄，就属于不正常，尤其是在排出体外一个小时左右才变成液体，这就可能预示着精子质量出现了严重的问题。
男性生育能力差的原因1、不良生活习惯
a、不爱运动
有研究发现，男性保持适当的运动，不仅可以缓解自身的压力，释放不良情绪，还可以有效地提高精子的活力及质量，从而提高生育能力。
b、经常熬夜
正常情况下，人体的各个器官在下午11点后才会进行排毒，且需要在深度睡眠后才能够完成，而若是经常熬夜，不仅容易引起肾功能异常，还会引发内分泌紊乱，从而对精子的质量造成一定的影响，导致生育能力变差。
2、不良饮食习惯
a、不注意营养均衡
随着人类生活水平质量的提高，大家在饮食上几乎是想吃什么就可以吃什么，但如果不注意营养均衡，就很可能会影响到精子的质量，因为精子的代谢主要来源于男性体内的营养物质，而硒、蛋白质、锌都非常重要，会直接关系到精子质量的强弱。
ps：富含锌的食物有鱿鱼、生蚝、核桃、小麦胚粉等，富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、动物蛋白等，含硒的有桑葚、桂圆、苹果、鱿鱼、墨鱼、蛤蜊、牡蛎等。
b、吸烟喝酒
众所周知，香烟中含有尼古丁成分，而研究发现此类成分容易影响到精子的生成、发育，还可能导致精子发生畸形。
大量饮酒，会使得酒精进入体内，影响睾丸间质细胞，导致血清睾酮水平下降，从而致使精子发生畸形。
如何预防生育能力提前减弱？1、饮食均衡
2、早睡早起
3、适量运动
4、不吸烟、喝酒
5、不接触有害物质
延伸阅读：男性的生育年龄
报道中发现，英国有一个小男孩在13岁的时候，就成功当上了爸爸；另有一位印度老人在90岁这个年龄段再次迎来了自己的孩子，所以男性的生育能力远远比我们想象中要强上很多。
虽然正常情况下，精子的质量会随着年龄的增长而出现逐渐减弱的情况，但在现实生活中，不少男性为了维持自己完美的身材，经常会做一些运动，使自身的身体素质变得更好，身体素质变好了，精子的质量自然也就更好，即使年龄稍大，也不会影响生育能力。
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