宫寒其实就是“子宫寒冷”，它并不是一种疾病，而是中医对女性疾病症状的归纳总结，像我们平时月经疼痛、白带异常都与宫寒是分不开的，宫寒虽然不代表不孕，但是却会增大怀孕的困难。
宫寒的症状：
1、肥胖问题。许多女性大腿臀部肥胖，除了饮食不节制不运动之外，也要考虑肥胖的原因。子宫越寒冷，它所需要的热量就越多，也就越肥胖。
2、月经异常。这个现象可能有很多女性都经历过，在月经期间，会出现小腹胀痛，有下垂感；月经量少并且伴随着大量的血块；呕吐等症状。
3、小腹不适。在月经期间外，也会出现小腹不适的状况。
4、身体状况不好。在平时没有精神，手脚冰凉，白带异常，嘴里没有味道等等。
如何预防、调理宫寒呢？
1、饮食
平时饮食方面，尽量少吃生冷的食物，特别是夏天天气热，女生喜欢吃生冷的东西以缓解体内的热气，比如冰激凌、冰棍等。平时也应该吃一些补气的食物，比如核桃、花生，月经过后吃一些阿胶来补气养颜。
2.适当的运动
快步走可以有效地缓解宫寒，尤其是在鹅卵石上走，可以刺激穴位，使得血脉畅通。特别是爱美的女孩子，会以身体为代价在短时间内过度节食运动、吃减肥药，这对于身体的伤害是很大的。我们的身体中，脂肪也是发挥着作用的，所以女性一定要正视脂肪的优点，虽然它会影响美观，但是它能保护我们的子宫，对抵御宫寒有一定的效用。
3、记得保暖防寒
一些女性为了好看，会不注意保暖，特别是夏天室外室内的温度相差极大，所以在室内或阴冷的地方，一定要添加衣服，或者随时在办公室准备好毯子，遮盖着小腿等地方。当淋雨后，要记得喝点热热的汤水来抵御寒冷。
4、其他方法
在月经期间，喝红糖水可以有效地缓解腹痛等症状。也可以使用红花艾叶泡脚的中药方法：用红花艾叶煮的水泡脚，每天坚持20分钟。
从女性的角度来看，宫寒带给我们很多不便，有时候生活中的一些小细节可能就是你有宫寒的症状，所以女性朋友们注意起来吧，保护好自己！
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