无氧运动能不能减肥（无氧运动能不能燃烧脂肪）

没有「纯无氧」，高强度无氧运动时有氧代谢几乎已经达到极限，今天小编就来聊一聊关于无氧运动能不能减肥?接下来我们就一起去研究一下吧!

无氧运动能不能减肥

没有「纯无氧」，高强度无氧运动时有氧代谢几乎已经达到极限。

无氧代谢主要消耗糖原，糖原消耗的结果是加速有氧代谢动用脂肪供能，因此，无氧与有氧结合减脂效果更好；

无氧运动不光在运动时消耗大量的能量，更欠下「氧债」，提高机体代谢，让身体静息时也消耗能量，而在静息时消耗的能量多数来自脂肪。