很多跑者在跑步过程中都会遇到大腿内侧摩擦的现象，特别是夏季，大量汗液外流在体表聚集盐分，摩擦导致的皮肤受损和疼痛情况会加重，涂抹凡士林可以很好的缓解这一情况的发生。
北方冬季干燥，跑步时水分流失快，容易照成皮肤干裂疼痛，涂抹凡士林可以很好的缓解这种情况，特别是手脚干裂疼痛，涂完立马见效。
价格：20-30（100g）
优点：使用效果明显，持续时间长，经济实惠，一大瓶才二三十块，能用好久了。
缺点：至今还没有发现什么缺点。
环绕式腰包：
腰包的选择可是个大学问，我的第一款腰包是迈路士的基础款卡扣腰包，然后是keep的腰包，卡扣式的腰包只能在一个方向装载用品，东西多一点就会有下坠感，体验都不是特别好，现在都留给妈妈买菜用了。
之后狠下心买了一个飞比特的环绕式腰包，感觉发现了新大陆，储物空间大，佩戴舒适，不勒肉，除了贵点没啥缺点。之后又买了一个迈路士的后面有粘贴设计的环绕式腰包也是非常好的。
最近在跑友的安利下，入手了一款叫UTO的腰包，弹力特别好，几乎感觉不到它的存在。缺点也是有的，由于是大网眼的材料，装钥匙和一些特别小的东西有些不便，一个才几十块，整体来说物超所值。具体怎么样会再跑几次会出一个详细的测评。
价格：50-500
优点：佩戴舒适，包裹性好，承载空间大。
缺点：相对来说价格会搞一丢丢。
悬挂式无线耳机：
我尝试过Powerbeats Pro和Bose SoundSport wireless，也给有线耳机买过耳挂，实际的佩戴舒适度都没有这种悬挂式无线耳机好用，最大的优点就是在长距离的跑动过程中始终能够保证耳道的空气畅通，避免产生耳压。
如果预算充足，我的建议是直接上韶音，韶音660就够用，肯定式越贵越好。如果预算有限，我用过sansg和小悠的无线耳机都不错，跑友推荐了一款叫南卡的好像也不错。音质不音质我不在乎，就是听个响，陪伴你度过漫长的42.195。
价格：100-1000
优点：跑步时可以避免耳压的产生，佩戴舒适，不容易掉。
缺点：耳机是立体的，所以出差或者是旅游携带不太方便。
男士乳贴胸贴：
马拉松是一个长时间的持续运动，身体在和皮肤发生摩擦时难免会产生皮肤受损和疼痛的情况，胸部摩擦出血就是一个在马拉松过程中时常出现的情况。
现在解决男生胸部摩擦出血的方法大致有三种，一个就是涂抹凡士林之类的药膏，日常使用还好，跑全马的时候，凡士林会随着时间的推移被衣服擦掉，剩下两个就是胸贴和创可贴了。胸贴更舒适，创可贴更便宜。
价格：平均单个1-3元
优点：佩戴舒适，跑步时几乎感觉不到纯在。
缺点：相对创可贴还是偏贵一点，可以日常创可贴，比赛胸贴。
空顶帽：
这个夏天之前，我对空顶帽这个东西还是很抗拒的，感觉就像是出去团建旅游发的那种帽子。直到上个月朋友送了一个空顶帽给我，就是图片那款。上面一圈很吸汗，前面的帽檐遮光面积也很大，头部上面是敞开的，也不会有闷热的感觉，妥妥的夏日神器。
前几日去逛迪卡侬，试了一下他家的空顶帽，才二三十，佩戴舒适度也很好，这种非必需品性价比很重要，但是一定要买品牌。
价格：20-500
优点：吸汗，透气，遮阳
缺点：很多品牌的产品质量和价格不成正比，所以要实际穿着佩戴后再购买。
纸质包装条状糖果：
在选择补给时，很多跑者会优先选择能量胶，盐丸之类的补给用品，除非是比赛，日常训练过程中我对这一类的补给用品都存有抗拒心理，在跑动过程中我也不会去摄入除了水以外的饮用品。我一般都会随身携带一些糖果，在跑步前和跑步后食用，及时补充能量的损失。
我尝试过阿尔卑斯软糖，但是太甜，也尝试过德芙巧克力，夏天放在腰包里就融化了，最后我找到了曼妥思，这种条状的曼妥思是纸质包装，从中间折成两半，放在腰包里刚刚好，还不会散。
价格：2.5-3.5
优点：便于携带，口味丰富。
缺点：由于咀嚼前糖果偏硬，所以只能在跑前和跑后食用。
防水创可贴：
防水创可贴的作用就是胸贴的平替，可以很好地缓解衣物和胸部的摩擦避免伤痛，便宜好用，一般来说防水版的创可贴的表面要比普通版的光滑，可以避免衣物和创可贴摩擦带来的不适感，但是不是绝对的。
价格：10元100左右。
优点：经济实惠
缺点：穿背心的时候有可能露出来，多少有一些不美观。
平价运动打底裤：
很多跑者在跑步过程中都会遇到大腿内侧摩擦的现象，特别是夏季，大量汗液外流在体表聚集盐分，摩擦导致的皮肤受损和疼痛情况会加重，除了涂抹凡士林以外，我们还可以穿运动打底裤之类的短裤代替内裤，避免摩擦带来肌肤伤害。
我把贴身运动短裤大致分为，半弹，高弹和平价打底裤。半弹最为舒适，不会紧绷，包裹性很好。高弹的话，看品牌调教啦，一般大厂做出来的高弹短裤都非常舒适。这两款都是可外穿，可内搭，性能好，但是如果预算有限而且不想穿的那么简单的话，可以尝试一些平价的运动打底裤搭配外裤，一样会起到非常好的效果，也可以直接购买带内衬的运动短裤。
推荐品牌：卡尔美，迪卡侬，安踏，SLAMBLE，这四个品牌我都是亲身体验过的。
价格：50-500
优点：相比品牌半弹和高弹短裤更便宜，相比传统短裤更舒适，避免皮肤受伤。
缺点：这个定位的短裤在网上可以说是五花八门，很容易买到一些质量不好的短裤，建议购买一些国际二线品牌和国内一线品牌的产品。
悍将 跑步袜：
对于跑步袜的选择，我也是兜兜转转选了很多家，穿了很多家，最后悍将这个品牌进入了我的视野，不能说是最优秀，但是我穿过的品牌里性价比最高的了。
轻功，内道，悍将，这些国产品牌并没走传统国产品牌下放市场，多产品的道路，而是选择单一产品小而精的策略，生产出了一众的优质产品。对于轻功和内道的对比测评也在进行中，之后会出一个非常详细的对比文章。
价格：20-120
优点：性价比高，舒适，摩檫力好。
缺点：相比其他国产小众品牌略贵，但是物超所值。
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