●今天是我在keep的1215天，连续健身的第163天。2018年的暑假开始健身到现在，终于从106斤下到百斤内（你们不要笑，就是用了这么久，因为我没有花精力在控制吃的上面）。
●2018年夏天的某个中午，领导走过我办公桌，顿了顿身，又回头仔细看了看我：“你是不是胖了？”
我一脸懵，我胖了吗？我看了看自己有点肥嘟嘟的手指，又下意识吸了吸气，看了眼鼓胀的小腹。
我真的胖了吗？
借着上厕所，到镜子前，前前后后仔仔细细看了看自己。嗯，背厚了，说实在内衣的带子都貌似掐着肉了……
●回家称了称体重，已经飙到106斤了（我才155cm）。
所以，迷上烘焙，体重就飕飕上来了。
每天晚上做的蛋糕饼干蛋挞，果然没有白吃啊。
●于是默默下载了前一阵子就有朋友给我推荐的keep。
那年的暑假，趁着孩子在外婆家，从跑步开始了keep生涯。
●每天晚上下班，不管累不累，要么来半小时的快走课程，要么来半小时的跑步课程。
刚开始的时候很累，毕竟我是个800米也就刚及格的人。以前跑完800米，我的牙齿都能不正常。
为了甩肉，真的是拼了。
头半个月，每次跑完，T恤湿透，洗完澡倒头就能睡熟。
一个暑假过去，每天晚上的半小时跑步，我已经能够从平均6km每小时的时速，提升到8km。对跑步渣如我来说，太不容易。
健身效果也不错，至少裤子又从M穿回了S。
虽然体重还是没有下百。
●过了暑假，就停了一段时间，因为孩子上学回来的晚上，是需要辅导作业的。
重新捡起，是因为我的朋友们看到我穿回S，也开始了群里的健身打卡 ，可恶，居然卷起来了。
那我不能落后。
于是我也是每天晚上等孩子睡觉了，起来keep。
跑步机是不能用的，声音有点响，于是开始跟着keep的课程，做“马甲线养成”、“急速瘦身”等等，半小时起步。
效果是感觉自己肉更紧实一些了，后遗症是晚上运动完短时间内睡不着，第二天起不来。
●后来我就把运动的时间调到了每天早上。
“运动会上瘾”这句话是真的。
1000多天后的现在，我已经养成了工作日每天早上6:10的闹钟，6:20起来，做运动到7:10叫孩子起床的习惯。如果是双休日，那就会跟孩子一样睡到8点多，会跑个5公里或者跳绳2000个。除了姨妈期，基本不间断。每天消耗的卡路里在300-500千卡不定。
最喜欢做的是帕梅拉、安小雨这俩的课，然后就是keep自带的一些课程，比如马甲线相关、跳绳等等（跳绳真的很推荐，坚持一周2-3次跳绳后，偏头痛很少犯了）。喜欢在同等运动时间内消耗能量大一些的课程。
超火的刘畊宏的毽子操也练过一次，连续20次，用时35分钟，才消耗179千卡，貌似量不是很够，感觉在时间上就亏了。
练最多的还是腹部，然后就是手臂、腿。中年妇女，你们懂的。
哦对了，过年开始，每天晚上睡前要加2分钟的平板。
马甲线什么的，小意思啦。
●keep到1200天的时候，好奇上了称（是的，我不是每天或者每周去称体重，都是想到了才去称）。下百了居然！很开心。连续一周上称，都是下百的。哈，三年多了，目标总算达成。
说实在运动跟不运动，还是有差别的。保持运动，其实并不会特别在意体重，因为S号的衣服都穿得下了的。就算没有下百，跟以前90斤出头的自己，体型也差不多。
坚持运动，更重要的是让自己养成自律的习惯，对孩子影响也比较大。孩子们会觉得要运动、要看书，是应该的事情。特别是爸爸也加入健身行列之后，孩子们每天的运动打卡也会更自觉。
●好了，我在keep的1200多天就是如此。平淡、无奇，只有坚持。
