一般来说，夏季高温天气人们出汗较多，除此之外干活之后人们也会出一身汗。不过，对于出汗多的情况，生活中也有一些人为此烦恼，动不动就一身汗，这是怎么回事呢?从健康方面来说，可能是这3个原因“害的”，很多人都不在意。下面让我们共同了解一下吧：
出汗多的原因
1、正常的生理现象
天气炎热和大量运动后，出汗是一种正常的生理现象。是由植物神经系统中的交感神经控制，是人体排泄和调节体温的一种功能。当环境温度或身体温度超过一定值后，为了防止体温升高，交叉神经自然会支配汗腺分泌，从而带走热量，进一步阻止体温升高。
2、肾功能失调
从中医的角度来看，多汗与肾功能的关系密不可分。凡是足少阴肾、舌燥咽肿、上气嗌干、小便赤黄，都有可能是肾功能出现了问题，导致汗流浃背。
3、疾病导致
很多疾病会导致容易出汗。这些疾病主要有：糖尿病、结核、甲亢、高血压、低血糖等。主要的原因是疾病刺激了神经系统，导致神经失调，所以才会发生容易出汗的症状。
如何防止容易流汗?
1、适当的体育锻炼
无论怎样，适当的运动都可以锻炼身体，使身体更加健康。所以，适当地进行体育锻炼，培养规律的睡眠时间，让容易出汗的身体更加强壮，抵受病毒的入侵。
2、平衡饮食
在饮食方面，要因人而异、因季节而异。选择适合自己的饮食宜忌规律，针对自己的身体状况，调整出一份对自己身体好的饮食计划表。比如，血热、火旺的人，不要食用辛辣的食物，也尽量少吃煎炸类的食谱。相反应该适当地吃一些清热解毒的食物，促进汗腺有规律地排汗。同样，夏季的时候，尽量避免进吃一些辛辣、煎炸类的食品，应该吃一些时令蔬菜，多吃清热解暑的食物，有利于身体健康。
3、保持干爽
多汗的人要保持干爽，不然会受自己的心情和汗味影响。所以一定要勤换衣服，并且经常洗澡，保持皮肤干爽，减轻汗液对肌肤的刺激。
以上讲了动不动就一身汗的情况，很可能是三个原因害怕。因此，出汗对某些朋友们并不是好事。以上科普了流汗多的原因，大家如果想防止容易流汗的毛病，可以适当体育锻炼，平衡饮食，多汗的人穿衣一定要保持干爽，以免出汗多造成身体不舒服的情况。
,
