孩子补钙吃什么（孩子补钙吃哪些食物）

乳类，乳类含有丰富的钙，每100mL牛乳含有100mg左右的钙，300mL的奶能够补足宝宝一天钙所需要量的1/3左右，乳类制品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等，今天小编就来聊一聊关于孩子补钙吃什么?接下来我们就一起去研究一下吧!

孩子补钙吃什么

乳类，乳类含有丰富的钙，每100mL牛乳含有100mg左右的钙，300mL的奶能够补足宝宝一天钙所需要量的1/3左右，乳类制品包括牛乳、奶酪、奶粉、酸奶等。

豆类，豆制品含有丰富的钙，如黄豆、豆腐、豆腐干、豆汁等，都可以给宝宝多吃一些。

水产品，如河虾、海参、牡蛎等，含有丰富的钙。

坚果类，如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等含有丰富的钙。