孕期对于宝宝的健康有着至关重要的作用，是生命最初一千天的开端。因此孕期营养补充就十分重要，但日常饮食要保证孕妈妈们的健康还远远不够。尤其是孕前没有备孕的孕妈妈们，加紧补充营养才能保证宝宝健康又漂亮。作为一枚幸运的孕妈妈，因为没有备孕，孕期经历了贫血/营养不良，靠着孕期营养品的补充满血复活，成功孵化了一枚健康的宝宝。但现在各种保养品充斥我们的周围，到底应首选哪些营养品呢？我用我的亲身经历告诉你！叶酸这是备孕以及怀孕首选的营养品。大多数都会选择纯叶酸的产品，如斯利安（国产）叶酸片。但还有很多叶酸 复合维生素、叶酸 XX维生素（如B族维生素）、叶酸 铁粉等等多种组合。但我到目前为止只尝试过叶酸 复合维生素这一种。
图为斯利安叶酸（国产）
复合维生素很多人都会说食补比药补好，健康又没有副作用。食补自然是好，可普通人的日常饮食很难涵盖所有的营养元素，做到面面俱到。所以这时复合维生素就很重要。因为我当时是意外怀孕，并没有备孕。所以身体营养还是跟不上。怀孕初期就开始出现很累很困头晕等状况。在医院检查了叶酸水平也偏低，数值不够。医院就开了爱乐维的复合维生素。因为含有叶酸，就没有再单独补充叶酸。孕中期和孕晚期再测各项指标基本都恢复正常了。复合维生素品牌也很多，从进口到国产，包括很多网红品牌。都有很多人选择。但我觉得就保守来讲，爱乐维的复合维生素应该是比较安全的，很多三甲医院都会给孕妇开这个品牌的维生素吃，所以它的安全性已经得到实践检验。但这款产品的缺点有两方面：1.药片较大，不好服用，尤其是对平时吃药有困难的人来说更夸张一点。2、会有反胃等副作用，所以我一般都会选择和早饭一起服用。副作用会减轻。
FLORADIX 产品说明
力蜚能产品说明：
【成份】本品的活性成份元素铁，以多糖铁复合物分子形式存在。
【性状】本品为硬胶囊，内容物为棕黑色微丸，溶于水形成深棕色溶液，无味，无臭。
【适应症/功能主治】用于治疗单纯性缺铁性贫血。
维生素D维生素D是帮助钙的吸收，因为有在补钙，所以就加了维生素D一起服用，而且孕晚期也会检测维生素D的数值，孕妈妈维生素D缺乏也会影响体内宝宝身体的维生素D 数值，所以补充维D非常重要。据说中国大部分孕妈妈都会出现维D不足。
我是孕晚期才开始补充维生素D。维生素D的品牌也是五花八门，如：澳大利亚的Swisse，BLACKMORES，等等各种。我吃的品牌就比较接地气了—星鲨维生素D（国产）。我选择这个品牌的原因很简单，因为国内很多三甲医院甚至是很多专业儿童医院给小孩儿都会开这个牌子的维生素D,所以我觉得还是比较靠谱安全的。
图为星鲨维生素D
钙补钙是孕期必补的营养品，很多孕妈妈都容易缺钙，造成肋骨疼啊、腿疼等等状况。
我是孕中期开始补钙，选的朗迪碳酸钙d3颗粒，是冲剂形式的，比较好服用。味道甜甜的，服用没有不适感。医生建议钙和D3一起服用，晚上睡前服比较好。
图为朗迪碳酸钙D3颗粒
燕窝燕窝中的主要营养成分是蛋白质。所以各种夸大燕窝好处的商家说辞就不要信了，但吃燕窝还是很补身体的。而且生出来的宝宝确实皮肤很白，因为我和老公的皮肤都是正常的偏黄肤质。所以只有提前着手了。燕窝品牌多，各种形式五花八门。我为了保险期间，我还是比较相信大品牌。所以最终在燕之窝和同仁堂之间犹豫了一下。注：建议燕窝还是去实体店购买，不要轻易网购。
至于食用方法，我选择了最简单蒸煮。每天早上放入几克燕窝加入五颗红枣蒸二十分钟作用。燕窝基本是无色无味的，所以食用起来并没有什么奇怪的味道。所以有孕吐的孕妈妈们也是可以尝试的。
因为服用了燕窝，孕晚期检查体内高密度蛋白质数值还蛮高的。高密度蛋白质对身体还是好处多多的，可以自行百度“高密度蛋白质”看看，我这里就不科普啦。
孕妇奶粉孕妇奶粉相比普通奶粉，营养成分要更多更完善，但缺点就是太甜了！！！对于我一个日常不是很喜欢甜食的人来说，甜的有点受不住。所以建议购买孕妇奶粉前还是要充分考虑自己的口味，不然买回来就很容易搁置，浪费钱。因为孕妇奶粉不同于婴幼儿奶粉，国家对孕妇奶粉的营养成分并没有统一的标准。但只要选择大品牌问题都不会太大。比如：美赞臣、美素佳儿、佳贝艾特、安满、惠氏、雀巢等等。我对比几款的营养成分，差别不大。口味还是有差别。可以根据自己的口味选择。
我当时购买的美素佳儿，全罐进口的。但实在受不住它的味道，只喝了两罐就没有再喝。后来就换成了普通的纯牛奶。
DHA很多人都会忽视补充DHA.但是不管是对孕妇自身还是对宝宝，补充DHA都非常重要。人们常说“一孕傻三年”，补充DHA对缓解“孕傻”还是很有效的。我当时从孕期一直吃到哺乳期，到现在都还在服用。哺乳期坚持服用，也会增加母乳中DHA的含量，对宝宝益处多多。品牌选择常见的就好。惠氏、纽曼斯、智灵通都不错。我是三个品牌都试过。我自己最喜欢的还是纽曼斯。每天一粒，比较方便。
图为纽曼斯DHA（国内出售版本）
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