最近看到几个视频在讲「转体带动划手」，也就是说：水下划手靠躯干的转动来带动手臂进行划推动作。
在初学层面，我并不是很认同这样的学习方式。
水下划手固然需要躯干所属肌肉群的协同发力，但是注意：是协同发力！而不是主动的由谁带动谁，谁更卖力气，谁不需要发力。
尤其初学者，如果弄错了主、次，轻、重就会导致错误动作的出现。
转体带动划手？我们先来说说在初学阶段主动的转体带动划手会出现什么样的情况：在抱水后由躯干拉拽手臂，随着身体转动带着手臂出水，在这里我找到了一个典型的转体带的划手的示范。
我们可以观察到：抱水后肩膀先出水，随后手臂被拉拽出水，实际上手臂作为船桨在水中划动的长度与轨迹都是不足够的。
划水长度与轨迹不足这里我们要先讲一下水下划水的路线：抱水建立阻力面之后，应该保持阻力面继续向后划水。
这样水下划水路程越长，实效性越好，每一次划手才能游的更远。
而过于主动的转体带动划手：抱水后身体向水面转动，带动的划手也是向上运动的。
简单来说就是越划越浅，还没划到最后就会出水， 划水路程变短，推进力方向也会从向后早早变成向上，自然划手效率就会变低。
所以作为初学者来说主动的转体带动划手，或者过早的肩膀转动带出手臂都不是好的教学方向，除非你放弃水下划手的实效性。
学好抱、划、推在初学阶段：我们应该先放注意力在手臂上，做好抱、划、推三部分动作，以及稳定的划水路线、轨迹，之后再寻求身体其他部分的协同发力，在正确的前提下游的更轻松、省力。
我们观察下职业运动员抱划阶段：肩膀都是在水中的，身体不会过早的带着手臂出水，在最后推水阶段才是配合身体转动顺利推直出水。
并不存在过于主动的转体带动划手，两者之间的关系是协同，而不是谁引领谁。
更何况过分的转体发力还会引发身体的大幅度转动，导致不平衡或者在提速上遇到瓶颈。
所以说划船还是要靠桨，不能靠摆动船身。
结语作为初学者来说过早地去借力、代偿发力并不是一件好事，基础不牢会引发各式各样的错误动作。
先把最基础的学习扎实，再去寻求更省力、更高阶 才是正确的选择，当然，如果你只想在水中摇摆，不追求速度与实效性，以上内容请忽略。
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