减肥不一定非要去健身房，下面小编就要教给大家一个自己在家都可以练习的枕头瘦身操，帮助大家可以有效的燃烧掉身体的多余脂肪，从而达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做。
[第一套动作]
1、站立，双手举起枕头。
2、把枕头举至头后。
重覆做8-10次。
[第二套动作]
3、站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。
4-6、维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。
[第三套动作]
7、站立，右手拿枕头。
8、左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。
[第四套动作]
9、坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下。
10、放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下。
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曾经小编也是个胖纸，是在爱莎老师的帮助下已瘦下来的，爱莎老师微信号as111315特此推荐
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