最全儿童身高标准表(最新儿童身高标准表快收藏)(1)

对于 6 岁~青春期前的孩子,男孩每年身高增长至少 4 cm,女孩至少 4.5 cm。在青春发育期期间,个别孩子甚至能达到10—12厘米之多。

执笔:胡蝶

编辑:胡蝶

定稿:欧阳比文

孩子长个高个子是许多妈妈一直期盼的事,毕竟谁都不希望自己的孩子“身高是硬伤”。孩子的身高主要是在成年以前就基本“定型”。

最全儿童身高标准表(最新儿童身高标准表快收藏)(2)

在妈妈眼中,孩子长得矮那肯定和自己照顾不周有关系,日常叮嘱多吃饭、多运动,已经快要把孩子的耳朵“磨出茧子”了,生怕孩子比同龄人矮,那么在孩子各个年龄段,多高才属于发育正常呢?

最全儿童身高标准表(最新儿童身高标准表快收藏)(3)

孩子多高算达标?不同年龄段有差异

萍萍家里有两个“千金”,小姐妹才相差两岁,但是在外人看来,不清楚底细的完全意识不到这是姐俩。

老大长得随爸爸,又高又壮皮肤微黑,老二长得随妈妈,小巧玲珑皮肤雪白,站在姐姐身边,看着像差了四五岁。按理说,萍萍有这两个成绩好又懂事的小棉袄,早该知足了,可她却为老二的身高十分忧心。

最全儿童身高标准表(最新儿童身高标准表快收藏)(4)

用萍萍的话说,老大胖一点,以后还能减肥,老二这么矮,要是像自己一样,穿一辈子高跟鞋,那得多遭罪啊。

老公经常开导萍萍:“这是跟姐姐对比,妹妹才显得矮,实际上妹妹还没上初中,还有生长空间呢。”萍萍对此将信将疑,时不时就张罗着给小姐俩做点好吃的加强营养。

最全儿童身高标准表(最新儿童身高标准表快收藏)(5)

人类一生会经历两个猛涨期,男童女童不一样

有时候面对着几年不见的孩子,我们都会惊呼一声“都长这么高了。”处于猛涨期的孩子,有时在一段时间里会像竹子拔节一样明显长高。

最全儿童身高标准表(最新儿童身高标准表快收藏)(6)

人类一生会经历两个高速生长期,第一个生长期集中出现在0~1岁,第二个生长期则是在青春期到来之前出现,通常女孩从10岁开始,男孩则推迟两年左右,时长会维持1~3年。

在孩子从幼儿园到上小学的这段时间里,个体间差异并不大,一旦进入身高高速生长期,哪个孩子被落下一大截就一目了然。因此在青春期到来之前,家长就要格外重视孩子的身高问题。

最全儿童身高标准表(最新儿童身高标准表快收藏)(7)

0~7岁前儿童身高标准表快收藏,家长可自行对照

想知道学龄前宝宝身高发育是否正常,《中国 7 岁以下儿童生长发育参照标准》可供各位家长自行参考。

0~7岁前男童身高发育标准参考表:

最全儿童身高标准表(最新儿童身高标准表快收藏)(8)

从图表中我们可以看出,在孩子一岁时,第一个生长高速期结束,男童体长标准中位数为76.5厘米,女童为75厘米。在孩子满7周岁前,男童身高122.3为标准值,女童121厘米为标准值。

0~7岁前女童身高发育标准参考表:

最全儿童身高标准表(最新儿童身高标准表快收藏)(9)

横向列表中,如果孩子的身高属于-2SD及以下,说明孩子此时身材偏矮,身高属于 2SD及以上,说明在同龄孩子中偏高。

尽管身高有很大部分由遗传决定,但也不要忽视后天因素对身高的影响,儿童保持良好的生活习惯,对青春期身高增长有明显作用。

最全儿童身高标准表(最新儿童身高标准表快收藏)(10)

7岁以下还低于平均水平,可别再错过青春期

1. 保持充足睡眠

人体身高生长主要依靠生长激素来完成,而生长激素主要在夜间的深度睡眠状态才会大量分泌。

最全儿童身高标准表(最新儿童身高标准表快收藏)(11)

  • 0~3 个月婴儿每天大概需要保证 14~17 小时睡眠;
  • 4 ~11 个月婴儿每天需要保证 12~16 小时睡眠;
  • 1~2 岁儿童需要保证 11~14 小时睡眠;
  • 3~4 岁需要需要保证 10~13 小时睡眠。

最全儿童身高标准表(最新儿童身高标准表快收藏)(12)

2. 保持健康体重

体内储存过多脂肪会影响生长激素的分泌,促使孩子过早进入早熟阶段,生长期大大缩短,影响身高发育,想拥有理想身高,同时也要保持健康体重。

3. 保证充足营养

身体发育需要消耗大量营养物质,骨骼的生长更离不开钙元素等营养物质,营养均衡的一日三餐是摄入足够营养的前提,家长要督促孩子养成按时吃饭、不挑食的好习惯。

最全儿童身高标准表(最新儿童身高标准表快收藏)(13)

糖果妈妈叮嘱:经常进行体育锻炼不仅能促进骨骼生长,还能增进食欲,家长要支持孩子多进行体育运动。

我是糖果妈妈,一个学习成长型宝妈,专注孕产和育儿,想要轻松养娃别忘了关注,糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。

,