静脉曲张作为现代人常见的病症之一，发病率极高。对于白领、主持人、售货员等职业尤其“不友好”，由于需要长期站立或者保持一种姿势，导致血液蓄积下肢，日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，静脉曲张就“趁机而入”，破坏人们正常的生活状态。
静脉曲张在早期对生活的影响并不大，偶有酸胀的情况，血管微微凸起。但如若不及时治疗，任其发展的话，那就会导致下肢出现反复溃疡，形成老烂腿，严重者还会有截肢的风险。其实，多注意自己的日常生活，做一些缓解静脉曲张的动作等，也可以有效地阻止静脉曲张的发展。
缓解静脉曲张的方法
1. 快走运动：每天坚持快走4次左右，每次大约保持在15分钟，这样既可以促进血液的循环，还可以起到强身健体的作用。
2. 穿着医用弹力袜：医用弹力袜可以帮助静脉回流，而且不耽误正常生活。值得一提的是弹力袜最好去医院购买，不要网购。
3. 避免高温：虽然现在已经过了立秋，但是一些地区的气温还是很高，高温可以使血管扩张，所以要避免在炎热的环境下逗留太长时间。
4. 避免长时间站立或者久坐：适当的活动自己的筋骨，不要过久的保持一个姿势和动作，这样就可以有效缓解静脉曲张。
5. 控制体重：体重的飙升对静脉曲张的影响非常大，肥胖会加重病情，同时也增加了下肢的压力，所以适当减肥也是能够缓解静脉曲张的。
6. 下蹲运动：下蹲运动很简单也很实用，这样做不仅可以锻炼身体，而且适当的活动对关节也有好处，同时还能促进血液的循环。
7. 静脉操：将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。在休息和睡觉时，尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。
8. 缓解运动：抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。
9. 腿部按摩：两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。要注意的是需要严格按照方法去做，不要乱按，否则容易使病情加重。
10. 不穿紧身的衣裤：过于紧身的衣裤会影响下肢血液的回流，对于女性来说，最好不要经常穿高跟鞋。
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