橄榄菜素炒饭(橄享国民味热烹更美味)(1)

只要说到炸鸡就会让人流口水,小朋友喜好kfc,但是不敢太频繁的去吃呀,在家给改善一下生活吧。制作用油我选择非转基因金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油,每一瓶里含有1.25L西班牙进口特级初榨橄榄油,还包含亚麻籽油、葵花籽油、玉米油、稻米油,含有多种活性营养物质如橄榄多酚、角鲨烯、植物甾醇、谷维素等,高不饱和脂肪酸含量:≥82%,营养非常丰富,一瓶油可以满足全家人的身体营养需求,而且这款油比纯橄榄油的烟点高,炒菜无油烟,很适合做油炸食品。可以说是市面上少见的健康好油。

By 辰辰妈dg

用料

做法步骤

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1、鸡腿洗好好后放入食品袋,在肉多的地方各一刀这样方便入味。

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2、加入料酒、酱油搓匀,室温放置15分钟,

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3、加入提前配好的炸鸡裹粉

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4、在方便袋里面来回搓匀

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5、炒锅入油,烧热至表面起泡

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6、加入搓好的鸡腿

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7、多放几个一起炸,炸至两面金黄出锅

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8、炸好的鸡腿,有个小姑娘闻着味道已经过来了,迫不及待的先啃一个

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9、阳光下拍一个

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10、吃鸡腿喽

鸡腿的营养功效

鸡肉性平、温、味甘,入脾、胃经;可益气,补精,添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

鸡腿的饮食禁忌

鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;

与芝麻、菊花同食易中毒;

与李子、兔肉同食,会导致腹泻;

与芥末同食会上火。

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