我已经对这个世界很满意了，有落日，有星辰，还有你 ♥️
By 苏苏苏苏吖
用料
- 红薯 5-6个
- 马苏里拉芝士碎 适量
- 纯牛奶 30克
- 白砂糖 1勺
- 盐 半勺
- 蜂蜜 1勺
做法步骤
1、备好所需食材
2、将红薯洗干净去皮放入蒸锅
3、将蒸熟的红薯压碎备用
4、在捣碎的红薯泥里加一勺蜂蜜，搅拌均匀后在加入牛奶1勺白糖半勺盐再次搅拌均匀
5、将压实好的红薯泥盖一层厚厚的芝士碎后在盖一层红薯泥最后在盖一层层的芝士碎即可放入烤箱
6、在烤之前烤箱先调220度预热10分钟，放入备好的材料，烤箱调大火烤10分钟即可食用
红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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