餐后血糖10以内会有并发症吗（餐后血糖超过10不知道怎么办）

积极预防糖尿病并发症的发生。当糖尿病患者发现自己餐后血糖升高时，一定要先问自己这4个问题。

1、我这一餐的饮食有哪些不合理之处？

饮食的量，饮食的食物结构，食物的烹调方法，吃饭的时间，进餐的顺序等都会影响餐后血糖的结果。

1、糖尿病患者需要定量吃饭，做到七八分饱；

2、一餐中饮食搭配合理，主食、蔬菜、富含蛋白质的食物都要有；

3、采用少油的烹调方式；

4、与上一餐间隔时间在3小时以上；

5、进餐时先喝汤，再吃蔬菜和富含蛋白质的食物；

6、最后吃主食，而且主食要粗细搭配。

2、这段时间我的生活习惯有哪些变化？

最近这段时间，您是否睡眠良好，是否存在焦虑的情绪，是否感觉压力增大，是否规律运动，是否处在月经期，最近天气是否开始变冷等，这些因素都会导致血糖波动，导致血糖升高。

因此，当糖尿病患者发现自己餐后血糖升高时，

1、要学会给自己放松；

2、保持轻松快乐的情绪；

3、保持良好的睡眠；

4、并坚持规律运动。

做到以上几点，血糖会得到一定的改善。

3、我的血糖测得准确吗？

我们知道，国家允许的血糖误差范围是±15%，如果您的血糖是10mmol/L，血糖仪的监测结果在8.5-11.5mmol/L之间，均属正常。

但是面对血糖11.5 mmol/L和8.5 mmol/L，糖尿病患者对血糖结果的判断却大相径庭，前者为餐后血糖升高，后者为餐后血糖达标，很容易导致糖友错误判断。

糖尿病患者在测血糖时：

1.一定要先清洗双手；

2.然后用酒精消毒待采血手指的皮肤；

3.等酒精干了以后再采血；

4.如果血量不足，要从手指根部挤血，以保证检测血糖方法的准确性。

4、我是否需要调整治疗方案？

如果以上3点您都做到了，还要问自己是否按照医嘱服用药物，即使用药物的时间、方法及药物的量是否正确。

在现实生活中，很多糖尿病患者是因为药物服用方法不正确导致餐后血糖不达标，如本该和第一口饭嚼服的阿卡波糖，却是在饭前吞服，影响了药物的控糖效果。

如果上面说的4个问题您都做到了，就需要就医调整治疗方案了。

（注明：图片均来自网络，侵删）

内容指导医生

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