按住腰了非得跨下去，这不是顶住天幕吗？这怎么还没有学会，就这样顶住，这样子不顺。做的不对，那个博士，一博士，谁你不许给做这个动作？不许给做这个动作，这过来看我屈腿，身体不用下压的，我会这个推，你看来，看我手心是朝外走的，手心朝外走钱就才能往高走了，你才能顶了。你们都给做成这个那能行？要不出去手指头就是这个，这能行。
你现在没有让你推多远吧，让你去领悟这个去了，你看一压，重心在这条腿上了，只要能抬起左腿，重心就在右腿上压着就行了，这是往高走，往出一顶就行了，去体会指针发力，手心往外走。这个动作，就这个动作，肘关节降下来，这不就顺势走了，你看看我蹬灯，要把三根推这俩力量给粘合在一块，他是同时发力，真推一下，走，看见没有，这右侧的力量一块发光，用胳膊能推动前球，手心往外蹬下蹬，这不手心往外蹬了，就来重新
