新手妈妈一定困惑过到底应该给宝宝补什么?是鱼油还是鱼肝油?通常说的D3又是什么?哪个牌子好?
首先,我们要弄明白鱼油、鱼肝油?还有维生素D和维生素AD?
1. 鱼油:一般是从鱼类的肝脏中提取的。鱼油主要成分是DHA(促进大脑和视网膜发育)和EPA(降血脂、预防心血管疾病)。
2. 鱼肝油:一般是人工合成的。主要成分是维生素A(预防夜盲症)和维生素D(促进钙的吸收)所以,鱼油和鱼肝油完全不是一个东西,千万不要把两者混淆。
如果将鱼肝油当鱼油吃,可能会导致维生素A 与维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积,会产生急慢性毒副作用:比如皮肤油光奇痒、头发脱落、胃肠消化功能低下等。
维生素D和维生素AD区别什么?
可既然医生强调宝宝出生14天后需要补充D以防缺钙,那为什么有的医院给开的是维生素AD,有的医院开的是维生素D?他们又有什么区别呢?我们来具体了解一下:
1. 维生素AD:顾名思义包含了维生素A和维生素D。
2. 维生素D:包括了D2、D3、等十几种D类维生素
3. 维生素D3:只有D3一种,它是D家族里面最主要的成分。
看完以上知识不知道宝妈们会不会选择了呢?简单的说:
如果宝宝只是需要促进的吸收,可以选择维生素D或者D3(两者差别不大)
如果同时表现出其他症状需要补充维生素A的话就可以直接吃维生素AD。
选择维生素AD还是鱼肝油?
如果宝宝不过敏的话鱼肝油和维生素AD都可以选择,如果对鱼类过敏可以选择人工合成的维生素AD。
最后想说一个大家经常问的问题:那么如果宝宝每天需要维生素D的话需要如何补呢?
所有权威机构都建议,宝宝从出生后15天开始每天补充400IU。(IU是一种计量单位,就和厘米,公斤类似,这是对化学物的一种计量单位)。至于补到什么时候,美国儿科学会建议是2岁。(我们家宝宝就是吃的维生素D3)
那么有些家长会问:我们平时吃的奶粉里面也含有维D的话还需要额外补充吗?那就需要家长自己计算一下了:400-每天从奶粉里补充的量=每天需要单独补充的量。
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