你好，我是郑小妮子。
最近妮子在二刷《演员请就位2》，看了里面王楚然饰演的南湘，我还是会“哇塞”，就算看第二次，她依旧让我惊艳。
小妮子就觉得怎么会有人看起来这么有气质这么有高级感！天生的肯定要占很大一部分的原因。但是肯定也离不开后期的习惯和有意练习。。
当然，羡慕归羡慕，普通人和明星还是有一定差距的。那么，普通女生要如何才能提升自己的气质，看起来特别有高级感呢？
其实也并不是多么困难的事情，只要肯去做、坚持去做，气质、高级感都会有的。
所以，这两天我特地把我这些年改变好了的一些经验和经历都整理出来啦，希望能对你有所启发和帮助。
提升气质和高级感的六大“杀手锏”：
一、匀称合适的身材
二、端正有型的体态
三、干净紧致的皮肤
四、温婉大气的穿搭
五、不卑不亢的自信
六、丰富沉稳的内涵
希望我们都变成有气质，让人一见就感叹：“哇塞，好高级！”的漂亮女生，加油，冲鸭！
一、身材一直有句话：你用的香水是迪奥还是香奈儿没人知道，但是你的腰粗不粗，腿细不细，在三米之外就能看清楚的。
其实小妮子不会以貌取人，反而觉得拥有一个自己满意的身材是取悦自己，想穿的衣服随便穿，想换风格随便换，真的特别爽！
想想我以前从来不敢穿短裤短裙，咦~捂脸。在甩掉了10 斤肉以后，就开始尝试各种风格和款式啦！
你不必一定要细腰长腿，但一定不要特别胖。
最起码身材要看起来协调匀称，我之前分享过一个比较合适的身材计算公式是：（身高）cm-105=（体重）kg。
比如说：我的身高150cm-105=45kg，暂时还算达到要求啦。
二、体态
不知道小可爱们有没有这种烦恼：走路含胸驼背、内八字等，假如有，那么这个基本上和高级感是不沾边的。
真的很不好意思，小妮子以前就是这种，有点内八字。
我初中那会儿，身高150cm，体重100 ，你们可以自行想象，两条小短腿儿，还粗，有点内八字，嘿呀，我自己想想都要哭了。
一直到20岁，才开始慢慢重视自己的体态，开始看一下体态知识等，真的有效哟！
含胸驼背的话，我们平时要多做扩胸运动，练习靠墙站立，走路一定要把肩打开，不要畏畏缩缩的样子。
内八字平时不要跷二郎腿、站立的手脚要并拢，体态这块做好了，真的很加分。
因为一直在重视这块儿，所以现在小妮子还渐渐有点气质了呢，嘻嘻~加油呀，小伙伴！
三、皮肤
五官可以不必绝美，但皮肤一定要打理好，干净通透的皮肤简直就是气质女生的标配。
但是皮肤也有先天和后天的，肤色黑、爱长痘、毛孔大等等问题，我们都要特别重视。尤其是要认真选对护肤品，不要盲目跟风买，适合自己的才是最好的。
比如混油皮、油皮等，就少用隔离啊、素颜霜什么的，会让脸越来越油，敏感肌就别去刷酸、去角质，会让皮肤更脆弱。
小妮子我是敏感肌，这段时间我突然发现一个现象：最近一周我都没用洗面奶洗脸，就用清水洗，感觉比以前每天洗面奶清洁的皮肤状态要好一点。哈哈，等我再坚持一下看看。
强调一下，要想皮肤有光泽度，一定要抗糖。
糖会加速皮肤的老化，所以一定要减少糖的摄入，尤其是甜品和奶茶，能不喝就不喝。
四、穿搭
最近我比较迷徐睿知和李知恩，这两个人真的又美又飒，同时她们也好会穿搭，好的穿搭看起来真的高级又优雅。
像我们普通女生在穿搭上，总体就是不要花花绿绿的，全身搭配不要超过四个颜色，以百搭的黑白灰为主，还有特别有高级感的莫兰迪色也是可以的，能够显得温婉大气。
在购买衣服的时候要选质地感比较强的一类，尽量避开那种一看就特别low的款式和质地。
五、自信
摆正自己的心态，说话不卑不亢，大大方方，看着对方的眼睛，这样显得礼貌又自信。如果你依然觉得做不到，那么在接下来的日子里，一定要做到这两条：
01、不要太在意别人的眼光和看法。
说实话，小妮子初中那会儿就是特别在意别人的看法，觉得每个人都在对我品头论足，害怕自己哪里做得不好，就形成了不管穿什么、做什么都小心翼翼，畏手畏脚的习惯。
后来，才明白，人家哪有那么多时间去关注你，不过都是心理作用罢了。
02、脸皮要“厚一点”。做什么事都积极地去参与一下，尤其是学生妹，学校的活动可以多参与，真的可以锻炼自己的胆量和勇气，小妮子亲自实践过的，一定要试试。
六、内涵
腹有诗书气自华，培养内涵就要多阅读，能够沉淀气质。小妮子现在就比较喜欢董卿和陈数，感觉光是看她们就有一种特别舒服的感觉。书读得多了，真的全身的气质都不一样。
假如你没有太多的精力和时间去打理纸质书，也可以用app来阅读，小妮子比较常用的读书app是藏书馆，纸质书的话，推荐《人性的弱点》、《墨菲定律》这类书。
多看时事和时尚杂志。不管是在校园还是在社会，多关注时事和时尚都是没错的。
在校园时代，多关注时事其实特别有助于学习，能够锻炼自己对新事物的敏锐度和观察力。
在社会中，时尚可以提升自己的品味，让自己变得更有内涵，和同龄人拉开距离。
以上，稳住!
END
郑小妮子说：
这里的每一个字，都是小妮子用心敲出来的，只希望能帮到每一个喜欢我的人。
留下【脚印】，让我知道，人生路上你也【竭尽全力】。
这是我写过的文章：
三月自律计划｜做个让人“哇塞”的宝藏女孩
不要骂我，过来人想给未婚女孩的15条建议
作者介绍：
小妮子
一个专注个人成长
和自律生活的90后
这个【头条号】的初衷是
写满15年
陪你从青铜到王者
,
