三伏养阳要趁早，建议常吃这7样，补阳气不上火，秋冬不怕冷
“冬病夏治”三伏天正是补阳的好时间，可以吃一些补充阳气的食物，三伏天扶阳要趁早，建议常吃这7样，补阳气不上火，秋冬不怕冷。
秋葵
秋葵所含的钙质含量与牛奶相当，增强身体耐力，抗疲劳，夏天吃秋葵可以补充阳气。
推荐食谱:白灼秋葵
食材:秋葵，蒜，小米椒，生抽，蚝油，香油。
秋葵洗干净，锅中烧水，加入盐和适量油，秋葵放入锅中烫5分钟，捞出过凉水，切去头，秋葵一分为二，将秋葵心朝下，均匀铺在盘中，调料汁:小米椒，蒜剁碎，加入生抽，盐，香油，蚝油拌匀，浇在秋葵上即可，健康营养，补充阳气，赶紧吃起来。
羊肉
羊肉是偏温热的食物，有助于补充阳气。
推荐食谱:羊肉汤
食材:羊肉，萝卜，香菜，葱，花椒，姜。
羊肉放入清水中浸泡一小时，泡出血水，锅中烧水，放入羊肉，葱姜焯水五分钟，撇开浮沫捞出，放入砂锅中，加入适量清水，小火炖一小时，加入萝卜继续炖半小时即可，撒上香菜，可以配一个蘸料。
虾
虾的营养价值极高，夏天吃虾补阳又有劲儿，不长肉。
推荐食谱:干锅虾
食材:虾，洋葱，芹菜，土豆，豆干，火锅底料。
虾去虾线洗干净，土豆切条清洗掉淀粉，锅中热油，放入土豆条炸至金黄捞出，洋葱、芹菜、豆干放入锅中炸两分钟捞出，放入虾炸至金黄熟透捞出，锅中留油，放入葱姜蒜，花椒炒香，加入火锅底料炒出红油，加入所有食材翻炒均匀，撒上葱花即可。
姜
三伏天吃姜有助于祛湿驱寒升阳气，早上吃姜有养生的效果。
推荐食谱:仔姜牛肉
食材:牛肉，仔姜，青椒，蒜。
牛肉放入水中浸泡出血水，切成丝，加入淀粉，色拉油抓匀，仔姜切丝，锅中热油，放入蒜炒香，加入牛肉翻炒至变色，下入仔姜，青椒炒几分钟，加入盐，生抽翻炒均匀即可。
荔枝
温中理气，可以适当吃一些，有助于增强免疫力，提升阳气。
鸽子
鸽子本身营养丰富，属于高蛋白低脂肪，三伏天可以喝一些鸽子汤，补阳气。
推荐食谱:鸽子汤
食材:鸽子，虫草花，枸杞，红枣，姜。
鸽子清洗干净放入砂锅中，除枸杞外的所有食材，小火慢炖一个半小时，加入枸杞继续炖半小时，加入适量盐调味就可以了，补阳气不上火，秋冬不怕冷。
糯米
糯米中富含蛋白质，各种维生素，味甘性温，有补中益气的作用。
推荐食谱:红糖蒸糯米
食材:糯米，红糖，红枣，枸杞，葡萄干。
糯米提前一晚泡，锅中加入糯米和水，适量红糖，煮干水分捞出，碗中刷油，放上红枣枸杞，葡萄干，再放一层糯米，按照这样的顺序放入，盖上保鲜膜，放入烤箱中100度烤一小时既可，香甜软糯，真的超好吃。
三伏天，以上七样食物要常吃，补阳气不上火，秋冬不怕冷。
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