有传言说跑步腿会变粗，真的是这样吗？下面让VTG SUPPORT带你正确认识下吧，今天小编就来聊一聊关于跑步腿变粗会重新变细吗?接下来我们就一起去研究一下吧!
跑步腿变粗会重新变细吗
有传言说跑步腿会变粗，真的是这样吗？下面让VTG SUPPORT带你正确认识下吧！
1、一种错觉,只是假象
很多女生以为什么去跑步跑一周腿粗了,我告诉你,那不过是锻炼后腿部充血,导致肌肉膨胀而已,过一周腿马上减小到原来状态,或者跑完步用力拍拍你的大腿小腿还能加快这一恢复进程。
2、强度不对
高强度剧烈的无氧运动有可能让腿长肌肉(比如百米冲刺,快速跑),造成腿粗的后果,而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸,只会减去多余脂肪,短跑运动员的小腿就很粗壮。跑步也会让小腿变得结实,因为他们都是做的无氧运动,才会长肌肉。马拉松运动员个个小腿都很细,因为大部分是有氧运动。
3、姿势不对
决定一个人的腿型主要看的是走路姿势和跑步姿势,和从小养成的习惯密不可分。跑步的时候,用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话,会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤,并且会强烈刺激小腿肌肉,造成小腿变粗。
