用肉眼看，一般肥肉的话，看上去比较粗实而肌肉看起来会比较健实，今天小编就来聊一聊关于怎么区分肌肉和肥肉?接下来我们就一起去研究一下吧!

怎么区分肌肉和肥肉（区分肌肉和肥肉方法）

怎么区分肌肉和肥肉

用肉眼看，一般肥肉的话，看上去比较粗实。而肌肉看起来会比较健实。

可以坐在椅子上，放松全身特别是小腿，然后用手轻轻拍打，如果左右晃悠的厉害就是肥肉。相反，肌肉很结实就不肥了。

大腿肌肉锻炼方法：蹲起、仰卧举腿（兼练腹肌）、骑自行车等等。但即使腿部肌肉练得更结实，也不能让大腿变细。